1、老人腰扭傷后要臥床休息
急性腰扭傷后,臥床休息是最基本的治療。臥床休息不僅有利于解除腰肌痙攣,減少活動還可減輕疼痛,而且有利于促進(jìn)損傷組織的修復(fù)和愈合。床鋪以加有10厘米厚棉墊的硬板床,自由體位,以不痛或輕痛為宜。急性腰肌和筋膜扭傷,臥床休息至少應(yīng)在1周以上,急性腰部關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)堅持臥床3-4周,以保證損傷組織重復(fù)修復(fù),以免遺留慢性腰腿痛。在臥床同時應(yīng)配合其他治療。老人腰扭傷怎么辦
扭傷后1～2天內(nèi)應(yīng)用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收縮止血,然后再用熱敷法熱敷腰部,促進(jìn)血腫吸收。此外,理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐、針灸、痛點(diǎn)封閉等都能緩解癥狀,可根據(jù)情況選用一、二種,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活絡(luò)丹、跌打丸、布洛芬等中西藥。
腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)
自我治療方法
如果這種癥狀并不是非常的嚴(yán)重，或者是疼痛的情況是偶爾出現(xiàn)，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些熱敷、按摩、針灸以及理療等等方法進(jìn)行治療，這樣很快就能恢復(fù)健康了。如果想要增加效果，那么日常還能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動，例如左右側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)以及前屈后仰等等動作，每天進(jìn)行幾組這些運(yùn)動，能夠很好的令身體更加的強(qiáng)壯。
藥物治療
如果確實(shí)是疼痛難忍，那么可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助之下選擇最適合的藥物進(jìn)行服用。一些藥物在進(jìn)入我們的身體之后都能夠起到局部痛點(diǎn)封閉的作用，能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛，對于老年人非常的有效。
藥物治療最好不要經(jīng)常隨便的使用，一定要在病情比較嚴(yán)重的時候再用，避免對我們的身體造成其他不可抗拒的傷害。同時，也一定要遵照醫(yī)囑，不能夠胡亂用藥。如果是腰酸背痛難忍，那么我們還是建議最好能夠臥床休息，也不要提一些重物，避免對腰背造成二次傷害。
上面我們提到，腰扭傷如果不能及時治療可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，所以我們應(yīng)該學(xué)會如何避免這類情況的發(fā)生：
1要盡早治療，不然會演變成長期的腰肌勞損的，可以服用活血止痛藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、氯唑沙宗片等，然后注意休息，避免再次碰觸傷患，及時治療的話，一般不會留下后遺癥。
2在傷患處，用熱毛巾局部熱敷，可以緩解肌肉痙攣，盡量避免冷敷，這樣不利于血液循環(huán)。還可以配合針灸，推拿正骨，拔火罐治療。
3新傷要臥床休息，躺于硬板床，鋪上一床被子，腰下再加墊一個軟墊子。盡量避免移動，看看行不行，不行就要去醫(yī)院拍子，不治會有后遺癥的。
最后，需要特別注意的是一旦腰部受傷，切勿強(qiáng)行再次勞動，以免傷到患處，使傷情更嚴(yán)重，那樣就需要更長的時間恢復(fù)，甚至?xí)粝麻L期腰疼的后遺癥。不過，老年朋友也不用過于擔(dān)心，一般情況下，腰扭傷都不會特別嚴(yán)重，只要注意休息，采取一定的治療措施就可以恢復(fù)。
要注意日常生活中的正確姿勢。
平時站、坐、走路的姿勢要正確，不要養(yǎng)成各種不良的姿態(tài)，這樣會造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均勻，容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運(yùn)重物時，一定要到物體前人先屈膝蹲下來，將物體用雙手捧住后人起立再搬到它的位置，千萬不要用腰部發(fā)力，這樣是很傷腰的事情。
盡可能不做彎腰扭腰的動作。
腰扭傷是防不勝防的，一個很簡單的動作就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等，厲害的打個噴嚏也可能發(fā)生。所以，要隨時隨地提高警惕，因此盡可能不做會發(fā)生扭傷的動作。如果非要做的話，按照前面所述姿勢要正確。
鍛煉腰部肌肉。
書上要求的鍛煉方法是，人俯臥在床上，以腹部為支撐點(diǎn)，頭向上抬起。然后仍然以腹部為支撐點(diǎn)雙腳向上抬起。最后爭取頭和腳同時向上抬起。雖然這樣做對鍛煉背部的肌肉很有好處，其實(shí)比較困難，因?yàn)闅q數(shù)大的人很難做到。筆者覺得簡易方法是：鞠躬，當(dāng)人體的上身抬起時同樣鍛煉了背部肌肉。雖然感覺見效慢，但是持之以恒必定有效。
腰扭傷指扭傷了腰部的肌肉和/或韌帶。腰部的筋在解剖學(xué)里包括了肌肉、韌帶、椎間盤及小關(guān)節(jié)間的關(guān)節(jié)囊等。因此一次彎腰、轉(zhuǎn)身或拿重物都有可能扭傷了上述的結(jié)構(gòu)。但實(shí)際在臨床上，真正只扭傷腰部的肌肉和/或韌帶的腰扭傷發(fā)病率并不高，反而椎間盤的損傷和腰椎小關(guān)節(jié)間的錯位發(fā)病率更高。高齡老人腰部扭傷更為嚴(yán)重。
這么高齡的老人腰扭了，那么就應(yīng)該考慮到很多方面了。第一就是急性腰扭傷，可以平躺熱敷。還有就是考慮老年人腰扭傷后造成的急性椎間盤突出。
小編建議：
1、還是有必要做檢查的，MRI是最適合的，直接定性。
2、緊急處理，盡量平躺，硬板床上，可以吃一些止疼藥物。
3、吃不下飯的話，可以考慮補(bǔ)充營養(yǎng)液，老年人一旦不吃飯就比較麻煩了，身體衰的快
