一般來說經(jīng)常和涼開水是比較好的，當然如果條件允許的話，常喝喝礦泉水是不錯的，但是各種飲料建議要少喝，因為很多碳酸飲料，喝多了有可能會導致肥胖，建議盡量少喝。
維持寶寶的正常體溫：為什么發(fā)燒要多喝水了，這是因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量，對于我們成人來說，每產(chǎn)熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達10L的以上。1g水在37°的溫度時完全蒸發(fā)需要吸收熱量2403.5J(2.4kj)，1g的水從15°升到16℃的時需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細胞間液及細胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布。
維持寶寶的正常體溫：為什么發(fā)燒要多喝水了，這是因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量，對于我們成人來說，每產(chǎn)熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達10L的以上。1g水在37°的溫度時完全蒸發(fā)需要吸收熱量2403.5J(2.4kj)，1g的水從15°升到16℃的時需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細胞間液及細胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布。
有助于生長發(fā)育：由于寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見，水對調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因為集體內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進行運動，體力活的時候，及時，充分的補充水分，可以提高機體的耐熱能力并預防中暑。所以，這就是為什么，在每次寶寶發(fā)燒的時候，我總是建議給寶寶多喝水這就是其原因所在。
新生寶寶越小，體內(nèi)所需水分的含量比例就越高，由于寶寶的身體發(fā)育快，新陳代謝非常旺盛，故體內(nèi)水分消耗得也就比成人快。但是，寶寶的腎功能還不太健全，排尿的頻率比成人要高得多，因此，寶寶就需要更多的水分來補充身體缺失的水分。通常情況下，寶寶每千克體重的需水量是：0~1歲為120~160毫升;1~2歲為120~150毫升;2~3歲為110~140毫升。
給寶寶喝白開水不僅能促進寶寶的新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，清理身體內(nèi)部的“垃圾”?？茖W研究還發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水能增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。
至于寶寶多大可以喝涼白開最好是根據(jù)孩子的體質(zhì)情況決定，體質(zhì)好的可以早些喝，差的就要晚一點或者是不喝。
孩子天性好動，活動以后又往往渾身是汗，十分口渴。此時，有的家長常給孩子喝一杯冰水，認為這樣既解渴又降溫。其實，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。
不要等寶寶渴了喝水，也不要暴飲
夏天天氣炎熱，不要等寶寶渴了再喂水，要勤喝水，喝水的次數(shù)增多，每次喝水量不宜多，要教育孩子喝水不要暴飲，否則可造成急性胄擴張，有礙健康。
過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
親親寶貝小貼士：研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20—25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內(nèi)細胞液的特性十分接近，所以與體內(nèi)細胞有良好的親和性，比較容易穿透細胞膜，進入到細胞內(nèi)，并能促進新陳代謝，增強免疫功能。
