寶寶常喝涼白開好嗎?嬰幼兒多喝白開水對成長發(fā)育是有很多好處的，但是大多數孩子并不是喜歡喝白開水，這可怎么辦呢?今天，小編就要來為你解決這個難題，為此苦惱的爸爸媽媽們，一起來學兩招吧。

一般來說經常和涼開水是比較好的，當然如果條件允許的話，常喝喝礦泉水是不錯的，但是各種飲料建議要少喝，因為很多碳酸飲料，喝多了有可能會導致肥胖，建議盡量少喝。

維持寶寶的正常體溫：為什么發(fā)燒要多喝水了，這是因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量，對于我們成人來說，每產熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達10L的以上。1g水在37°的溫度時完全蒸發(fā)需要吸收熱量2403.5J(2.4kj)，1g的水從15°升到16℃的時需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細胞間液及細胞內液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內迅速均衡分布。

有助于生長發(fā)育：由于寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見，水對調節(jié)體溫的作用，是體溫不因為集體內外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進行運動，體力活的時候，及時，充分的補充水分，可以提高機體的耐熱能力并預防中暑。所以，這就是為什么，在每次寶寶發(fā)燒的時候，我總是建議給寶寶多喝水這就是其原因所在。

水是良好的溶劑：因為水是單糖，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機鹽營養(yǎng)物質的溶劑，隨著體內各部分體液相互交換，這些營養(yǎng)物質被輸送到身體的每個地方止滋養(yǎng)細胞并發(fā)揮復雜的生理功能，水還是細胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。

家庭飲水安全小知識：怎樣喝白開水才健康

每天早起時喝一杯白開水可以去除由于便秘引起的色斑，促進新陳代謝起到給身體排毒的作用。

每天飯后喝一杯水可以幫助胃部消化食物能起到減肥的效果。

每天晚上堅持睡覺之前喝一杯白開水可以減少血液的黏稠度保護心臟，減少由于突發(fā)心臟病而引起猝死的危險。

在便秘的時候一定要大口的喝水，促進腸胃的蠕動有效治療便秘。

而小口喝水可以治療發(fā)燒發(fā)熱，促進血液循環(huán)，此時要比平時的喝水量多一起，讓身體里的病菌加速排出體外。

咳嗽的時候一定要多喝熱水千萬不要喝涼水，熱水可以促使痰液的咳出對恢復身體健康有著一點的療效。

通過上面的介紹，您一定對白開水的安全知識有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質安全請使用家用凈水器，一切有害物質均去掉，具體操作來關注佰佰安全網站吧。

責任編輯:張小付