兒童新陳代謝十分旺盛，再加上活動量大，喜歡跑來跑去和上躥下跳的，這樣會導(dǎo)致兒童大量出汗，造成體內(nèi)水分流失，因此兒童對水分的需要量，相對成人要多一些，而三到六歲的兒童每天喝水量應(yīng)在780毫升至950毫升之間，只要不超過這個范圍就屬于正常。

此外兒童最近吃了太多口味偏重的食物，或者體內(nèi)上火了，就有可能會引起口渴癥狀，由于口渴兒童會喝很多水，對于這種情況，家長需要調(diào)整兒童飲食結(jié)構(gòu)，避免給兒童吃口味重的食物，如果兒童上火，則給兒童吃些降火去燥的食物。

雖然兒童生長代謝旺盛，對水的需求量比成人多，但兒童的水代謝器官功能發(fā)育尚未完善，加上調(diào)節(jié)和代謝功能差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，如果兒童喝太多水，腎臟可能無法及時排出過多的水，會導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)外滲透壓降低，出現(xiàn)頭昏腦脹、意識障礙等水中毒現(xiàn)象。

1、和兒童玩喝水游戲

家長可以拿來兩個杯子，杯子里倒入水，一只杯子給兒童，另外一杯子自己喝，然后與兒童做“干杯”游戲。玩游戲過程中，家長要注意多鼓勵，適時地夸獎兒童，慢慢讓兒童喜歡上喝水，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

2、家里不存飲料

一些兒童不喜歡喝水，原因是有喝飲料的習(xí)慣，這樣家長要注意不要讓兒童喝飲料，先要做到不買，不要在家里放飲料。如果偶爾想要讓兒童解解饞，這樣當(dāng)場喝完就好。

3、父母是榜樣

兒童不喜歡喝水，也可能是模仿家長，因?yàn)榧议L不愛喝水。因此，家長要自己愛上喝水，而且喝水時建議到兒童面前來喝，而且要引起他的注意，慢慢讓兒童喜歡上喝水。

4、更換杯子

家長可以給兒童購買造型漂亮的杯子，購買杯子時建議帶上兒童，讓他自己選擇喜歡的圖案或人物的杯子，他會覺得新鮮有趣，自然也會喜歡上喝水。

1、導(dǎo)致兒童脫水

兒童的脾胃還沒有完全發(fā)育完成，消化功能也比較虛弱，因此兒童經(jīng)常就會出現(xiàn)腹瀉等情況，而這種病情又會導(dǎo)致兒童身體的水分大量流失。所以如果兒童不愛喝水，沒有能夠及時幫兒童補(bǔ)充水分的時候，就可能會出現(xiàn)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)脫水的情況。

2、中暑

當(dāng)遇到天氣炎熱的時候，兒童的水分就會蒸發(fā)的更快了。如果這個時候兒童還不能夠及時補(bǔ)充水分的時候，就會影響兒童的散熱能力，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)中暑的情況。

3、腸胃不好

因?yàn)閮和粣酆人?，就會造成兒童?jīng)常出現(xiàn)便秘的情況。如果兒童身體內(nèi)的毒素長期無法正常排出的話，腸胃功能就會受到影響。

4、皮膚干燥

如果兒童長期不喝水就會導(dǎo)致兒童的皮膚變得很不好，出現(xiàn)皮膚干燥的情況，增加兒童臉部的疼痛感。

1、各個年齡段的孩子喝水量是不同的，6個月以內(nèi)的孩子原則上不需要喂水，因?yàn)槎际悄溉槲桂B(yǎng)，能夠通過母乳喂養(yǎng)補(bǔ)充水分，特殊的情況需要特殊的對待，6個月到1歲的孩子每天飲水量在900毫升，1到3歲的孩子飲水量在1300毫升，四歲以上的孩子每天飲水量是800毫升左右。

2、市面上所銷售的飲料是各式各樣，最好是給孩子選擇白開水，因?yàn)轱嬃侠锩娑紩刑欠?，電解質(zhì)和防腐劑，喝下去之后長期的停留在胃部，對胃部會產(chǎn)生不良的刺激，長期喝這些飲料也會導(dǎo)致小孩發(fā)胖，喂白開水的時候盡量不要加糖，以免對小孩的牙齒造成影響。

3、小孩喝水的時候需要注意時間，飯前喝水會影響胃液的稀釋，食物的消化和吸收，睡覺之前喝水會產(chǎn)生尿意，這樣會影響到小孩的睡眠質(zhì)量，根據(jù)不同的季節(jié)選擇喝白開水，夏季的時候可以選擇喝涼白開，但不能是冰開水，尤其是小孩的運(yùn)動量會比較大容易出汗，需要補(bǔ)充水分。