腎虛是一種嚴(yán)重的疾病，而且腎虛引發(fā)的各種癥狀也嚴(yán)重影響著很多患者的身體和生活，建議患者在平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，使身體血液暢通，比如跑跑步，打打球都可以，鍛煉身體的同時(shí)也可以愉悅身心。

飲食治療

飲食也是可以治療腎虛的，中醫(yī)論癥以形被形，像是食用動(dòng)物腎臟就是非常好的食補(bǔ)方法，并且動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。另外食療腎虛不單單只有腎臟才可以進(jìn)行食補(bǔ)，其實(shí)平常多吃木耳，紅棗，羊肉等對(duì)腎也是非常有益的，另外熟地，枸杞之類的中草藥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且無副作用。

藥物治療

六味地黃丸或杞菊地黃丸是治療腎虛是最好的藥物，而且六味地黃丸在治療腎虛時(shí)也沒有副作用，對(duì)患者的身體是比較好的，在臨床治療上也是用的最多的藥物，建議患者可以多吃這兩種中成藥用來治療腎虛疾病。

一、濕熱型腎虛的治療方法

這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對(duì)這類男士應(yīng)給予清熱利濕。

二、氣血不足型腎虛怎么辦

這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。

三、腎陽虧損型腎虛

腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補(bǔ)腎陽，也是通俗所說的補(bǔ)腎壯陽。

四、瘦弱型的男性吃什么補(bǔ)腎

很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過大引起的。因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r(shí)間，減少運(yùn)動(dòng)量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食，進(jìn)補(bǔ)時(shí)可多吃羊肉、牛肉。

五、脾虛型腎虛男性怎么補(bǔ)腎好

1、六味地黃丸

六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸（可每次服用6克）、小蜜丸（可每次服用9克）、大蜜丸（可每次服用1丸）、軟膠囊（可每次服用2粒）等。

腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用，應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀，則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。脾腎陽虛者不可服用。

2、左歸丸

左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。

一、刺激腳心：

腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

二、太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

三、縮肛：

全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。

穴位治療法

中醫(yī)稱腎虛患者晚上睡眠當(dāng)中出汗的這種癥狀為 盜汗 ，認(rèn)為是由于陰虛引起的。穴位治療腎虛盜汗的原理是滋腎陰、降虛火、安神，順著足少陰腎經(jīng)的走行，從足跟后方由下向上走行，選太溪穴和照海穴兩個(gè)穴位按摩。在晚上睡覺的時(shí)候，陰虛而有熱才會(huì)出汗，照海穴是幫助我們清熱的，太溪是幫助我們滋陰的，兩個(gè)穴位都是足少陰腎經(jīng)上的穴位，配合在一起治療這種夜間盜汗的癥狀效果很明顯。

按揉方法：點(diǎn)揉太溪穴的時(shí)候以輕揉的方法為主，時(shí)間可以比較長(zhǎng)，按揉的力度要輕柔緩和，逐漸讓力量滲透進(jìn)去，起到一個(gè)滋陰補(bǔ)益的作用。照海穴的按揉方法：照海穴由于在小小的凹槽內(nèi)，所以我們點(diǎn)揉照海穴位的時(shí)候，把手指?jìng)?cè)起來用指尖去點(diǎn)揉它，力量可以稍微大一點(diǎn)，照海穴可以起到清降虛火的作用。

最有味道行動(dòng)：一杯淡鹽水

需要時(shí)間：30秒/天。早晨起床后為他準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為：酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對(duì)應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“成味入腎”，展起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。但是，國(guó)人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標(biāo)，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。

最熱情洋溢行動(dòng)：搓熱兩腳心

需要時(shí)間：5分種/天。每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。

1、腎虛針灸的三大穴位

以脾腎雙補(bǔ)、溫陽固澀為治療原則,穴取關(guān)元、氣海、神闕。施術(shù)時(shí)令患者取舒適體位,仰臥于治療床上,充分暴露穴位處。術(shù)者右手如持筆寫字狀,使艾條與局部皮膚成45 角,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫?zé)帷⒎杭t但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸,順序是關(guān)元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個(gè)療程。注意神闕穴施灸結(jié)束后,一定要用手掌心按捂10余分鐘,防止受涼。

2、腎虛針灸取穴的方法

關(guān)元、氣海、神闕均是人體要穴。關(guān)元位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會(huì)、小腸之募穴,具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功?，F(xiàn)代研究證實(shí),按揉或震顫刺激關(guān)元穴后,可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。氣海位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。神闕位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個(gè)穴位,可有效地防治中老年夜尿頻多,對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效。