腎精氣養(yǎng)毛發(fā)，腎氣足則毛發(fā)旺，反之則枯黃稀少、無光澤。因此腎虛脫發(fā)原因及治療，你值得注意！下面讓小編為大家一一詳述。

腎虛脫發(fā)原因

1、腎精化生血液,營養(yǎng)毛發(fā),腎精化生元氣,激發(fā)促使毛發(fā)生長。

2、腎精通過督脈和經氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血,而其生機則根于腎。人體腎精充足,頭發(fā)則正常,表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。

3、腎陽虛不是男人專有,腎陰虛也不是女人專有,就像男人女人身上都同時存在兩性(雌雄性)激素的道理一樣,男人女人身體都會分別出現(xiàn)腎陽虛和腎陰虛的現(xiàn)象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關系但又不完全等同。腎虛必陽亢(火旺)。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導致雌性激素水平低下,雌性激素水平偏低必導致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關系。極像中醫(yī)理論中的陰陽關系。男人腎陰虛所導致的腎陽亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽虛的典型現(xiàn)象就是 宮冷(子宮)不孕 現(xiàn)象。把腎陽虛說成男人專有,腎陰虛說成女人專有這是不對的!腎陰虛是脫發(fā)專有,腎陽虛和脫發(fā)無關。

補腎氣生發(fā)的方法

一、食療

1.核桃芝麻粥

最常見實用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

2.地黃粥

熟地黃15克，粳米50克。熟地黃切開，置于砂鍋中，加水適量煮取汁，再與粳米煮粥食用，可以滋陰益腎。

3.百合芝麻燉豬心

做法略麻煩，但有效，腎虛脫發(fā)需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時。每月可吃一到兩次，能適當減少掉發(fā)。

4.龍眼人參燉瘦肉

龍眼20克，人參6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。比較適于氣血虧虛而引起脫發(fā)的情況。

多吃補血，補腎的食物，并注意多樣化。葷素搭配、營養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本要求。飲食要有規(guī)律，按時定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、栗子、黑棗、山藥，桑椹、木耳，香菇等。

二、拒絕寒涼

腎喜溫暖，不喜寒涼。

不要吃寒涼的食物，這里說的寒涼，不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，所以盡量少吃。

隨時注意腿部、雙腳和腰部的保暖。即使現(xiàn)在入夏后，在空調房內，盡量也穿長褲、襪子，不穿過短的上衣。因為腳、腿、腰部受涼就是傷腎，就會引起小腹部的經絡收縮，就會造成瘀堵，對健康十分不利。

三、按摩穴位

睡前按摩涌泉穴。

腎出于涌泉，涌泉者足心也。 每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，可以起到養(yǎng)腎固精的功效。

終上所述，脫發(fā)原因有很多，治療方法也不盡相同，所以找對脫發(fā)的原因才是關鍵。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有更多想了解的，請到本安全網上查找吧。

責任編輯:王小麗