注意清潔衛(wèi)生

男性自慰時(shí)要注意手指的清潔衛(wèi)生，自慰前要用肥皂洗干凈手，特別是如果自己患有足癬，用摸過(guò)有足癬的手再去自慰，很容易造成生殖器細(xì)菌性感染，一定要保持手的清潔。

自慰時(shí)應(yīng)該選擇在干凈衛(wèi)生的環(huán)境中進(jìn)行，在不是很衛(wèi)生的環(huán)境自慰時(shí)，最好使用安全套，可以最大限度保護(hù)生殖器官。

避免錯(cuò)誤方式

男性自慰的方式比較簡(jiǎn)單，基本上都是采取前后摩擦的方式?？墒怯械哪行詮拈_(kāi)始自慰時(shí)，便采取了錯(cuò)誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長(zhǎng)期采取這種方式獲得自我刺激，結(jié)果造成射精的抑制，可能導(dǎo)致婚后性生活不能射精，從而可能造成男性不育癥等不良后果。

避免過(guò)度無(wú)節(jié)制

性活動(dòng)實(shí)在是個(gè)能者多勞量力而為的事，度全在自己的感覺(jué)，并沒(méi)有一個(gè)適用于所有人的所謂的度。目前醫(yī)學(xué)界的主流觀點(diǎn)仍然認(rèn)為，手淫是無(wú)害的。對(duì)性愉悅的追求，是每個(gè)人與生俱來(lái)的本能，如果能夠不通過(guò)麻煩別人就享受這樣的愉悅，并沒(méi)有什么不好。手淫不會(huì)發(fā)生意外妊娠，也不會(huì)傳播性病，是一種相對(duì)安全的性行為。

正如美味過(guò)多會(huì)消化不良，美酒過(guò)量會(huì)酗酒生事一樣，沒(méi)有節(jié)制的手淫也會(huì)帶來(lái)消極的影響。例如，一個(gè)人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的唯一源泉而過(guò)分依賴它時(shí)，那就意味著他的心理發(fā)育和社會(huì)適應(yīng)能力遇到了問(wèn)題。

這時(shí)的手淫已成為心理障礙、內(nèi)心沖突和挫折感的反映，是一種病態(tài)表現(xiàn)，多需要接受專門(mén)的心理治療。這時(shí)的癥狀已非手淫本身所致了，而恰恰是更為復(fù)雜的心理障礙的問(wèn)題。

40歲后精子活力下降

男性精子活力隨年齡增長(zhǎng)呈拋物線形變化，其中20~40歲是活力最好的時(shí)候，40歲后男性的精子活力會(huì)以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會(huì)越來(lái)越多。此外，在射精的瞬間，精子濃度達(dá)到峰值。

精子在體內(nèi)停留時(shí)間之長(zhǎng)超乎想象。一般情況下，性愛(ài)之后，精子在女性體內(nèi)停留大約48小時(shí)。但是，有些情況下，精子在女性體內(nèi)停留時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)5天，甚至一個(gè)星期。有趣的是，子宮頸黏液可保護(hù)精子，并幫助精子在體內(nèi)停留更長(zhǎng)時(shí)間。

經(jīng)常性愛(ài)或自慰不會(huì)降低精子數(shù)量。精子是用不完的。即使禁欲，精子在附睪內(nèi)蓄積到一定程度，也會(huì)自溢而出，或者進(jìn)入尿道隨尿排出。

精子成熟過(guò)程漫長(zhǎng)而緊張

精子從萌生到射精通常需要兩個(gè)半月。它最初形成于睪丸，之后移動(dòng)到附睪，然后會(huì)通過(guò)輸精管移動(dòng)至精囊中與一定的液體混合為精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，至此，含精子的精液便大功告成，只等性愛(ài)時(shí)成功射出。精子只占精液的5%，其余液體含有營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)成分，可為精子游動(dòng)保駕護(hù)航。

1、自慰有效解決了自身的性欲望

這是最根本的好處，毋庸置疑的，哪怕很多人會(huì)說(shuō)自慰其實(shí)是不得已而為之，但是不管怎么說(shuō)，你的性沖動(dòng)和性欲望在自慰的過(guò)程之后，得到了很有效的滿足和緩解，這對(duì)于個(gè)人的身心健康是有益的，凡事不能夠追求盡善盡美，有利則有弊，相生也相克的道理，我們應(yīng)該了然于胸，我們不能夠在吃飽了肚子的情況下抱怨食物太差，畢竟那些食物讓你延續(xù)了生命，這才是最具有意義的。

2、自慰有效降低了性犯罪的發(fā)生幾率

自慰是很值得提倡和鼓勵(lì)的，畢竟不是每個(gè)男人都是陳冠希，畢竟不是每個(gè)男人在每個(gè)階段身邊都有女人的相伴，當(dāng)然，女人們也是一樣，自慰這個(gè)詞兒如今早已不是男人們的專利了，當(dāng)然，說(shuō)自慰降低性犯罪率的人我不是第一個(gè)了，確實(shí)已經(jīng)有相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)研機(jī)構(gòu)證實(shí)過(guò)這個(gè)客觀事實(shí)，就這一條相信大家可以很輕松地達(dá)成共識(shí)，無(wú)需我多言了。

不管是單身男性還是有伴侶的男性，只要他性功能沒(méi)有障礙，都會(huì)有自我解決欲望的時(shí)候。當(dāng)男人想要自我紓解欲望的時(shí)候，安全的環(huán)境與多樣的手法會(huì)讓自己更快達(dá)到滿足。

自慰環(huán)境要舒適安全

自慰是一種很私人的行為，其環(huán)境一定要足夠隱私、安全、舒適，這是自慰的第一要決。所謂安全，就是不用擔(dān)心受到任何人的沖撞或窺探，能集中身心的自慰。舒適，就是適當(dāng)?shù)臏囟?，合適的光線，當(dāng)然還包括足夠的活動(dòng)空間?？傊褪怯幸粋€(gè)能夠完全自主的場(chǎng)所。

心情一定要保持舒暢

自慰既然是性愛(ài)的一種方式，那么跟性愛(ài)一樣，要選擇心情舒暢的時(shí)候進(jìn)行自慰，因?yàn)閴男那闀?huì)讓破壞自慰的快感。這一點(diǎn)關(guān)鍵要看自己，要拋棄所有影響自己情緒的想法，和生活瑣事的干擾。特別是要把讓那些影響你情緒的自慰有害論徹底拋棄，以一種健康和享受的心態(tài)，對(duì)待自慰，才能充分享受自慰帶來(lái)的快樂(lè)。

1、精神萎靡

無(wú)論是精神狀態(tài)，還是注意力都會(huì)產(chǎn)生不好影響。如上班或上課時(shí)會(huì)經(jīng)常閃現(xiàn)性幻想，一個(gè)字或一個(gè)詞也會(huì)讓其浮想聯(lián)翩，嚴(yán)重影響了自己的集中力、記憶力等，還會(huì)經(jīng)常伴有失眠多夢(mèng)等癥狀，損害精力，容易疲勞且渾身無(wú)力。

2、易患前列腺疾病

經(jīng)常自慰易產(chǎn)生前列腺炎，平時(shí)我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)陽(yáng)痿、早泄、腰酸無(wú)力，還有就是性能力大不如以前，其實(shí)這與前列腺有很大關(guān)系，而導(dǎo)致前列腺一炎的原因多就是因?yàn)榻?jīng)常自慰。

3、影響發(fā)育

經(jīng)常手一淫者，還會(huì)損害發(fā)育，容易導(dǎo)致身體瘦弱。在性一格方面，這類人比較內(nèi)向自卑，消極懦一弱，而且行動(dòng)可能有點(diǎn)猥一褻。

4、自慰對(duì)頭發(fā)的危害

男人和女人脫發(fā)、焦黃、油膩、頭屑多、頭發(fā)逐漸變白，發(fā)質(zhì)不好其中最大的一個(gè)原因就是自慰造成的；自慰的您是在梳頭發(fā)的時(shí)候總是梳掉一大把的頭發(fā)，嚴(yán)重的頭上有大面積的光禿；是否感覺(jué)到經(jīng)常洗頭頭皮還是很癢、頭屑還是很多；是否感覺(jué)到自己烏黑的頭發(fā)白頭發(fā)越來(lái)越多了。自慰是最大的兇手！