腎乃人之精血所在 ，生活中女性朋友因?yàn)榻?jīng)常會出現(xiàn)腰酸乏力的癥狀，嚴(yán)重影響到日常的工作和生活。腎虛腰痛對女性的危害也會導(dǎo)致女性日常精神不濟(jì)，抑郁寡歡，辦事效率低下，那么，女性治療腎虛腰痛的方法有哪些？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、注意保暖

保暖是女人不可缺少的功課，女人由于腎虛而導(dǎo)致機(jī)體偏寒，保暖對于女人腎虛腰痛的治療有著神奇的效果，因?yàn)楹畡t不通，不通則痛。女性應(yīng)時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒而導(dǎo)致腰痛。

2、正確的休息姿勢

女人休息時最好的保養(yǎng)品，而睡眠姿勢不正確，影響休息的質(zhì)量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢的關(guān)鍵。腰部有一個生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

3、中藥調(diào)理

因?yàn)槟I虛引起腰痛的女性患者在治療中要調(diào)補(bǔ)腎陰，如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4、適度

性生活適度，不放縱、不控制，節(jié)，做好避孕，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥，從而導(dǎo)致腎虛腰痛癥狀的加重。

5、運(yùn)動療法

腎虛引起的腰痛，不是一時半刻就可以養(yǎng)好的，也不需要患者在固定的時間當(dāng)做任務(wù)去做，這樣會增加患者的心理負(fù)擔(dān)，也不有利于康復(fù)，而是需要養(yǎng)腰在每時每刻。因?yàn)檠考∪庖憻?，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉，同時，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做 燕子飛 運(yùn)動。對于久坐的白領(lǐng)上班族來說，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運(yùn)動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

6、飲食療法

杞地山藥粥

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加適量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

川斷豬尾湯

川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

茴香燉豬腰

取小茴香20克，豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗凈，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口，入鍋，加蔥、姜、酒、清水適量，以文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

枸杞粥

去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

7、按摩療法

按摩腳心

腳心集結(jié)了人體許多重要穴位，特別有涌泉穴可以有力的調(diào)節(jié)腎經(jīng)，所以經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰。對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。晚上臨睡前泡泡腳也很有益。

按摩腰部

兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)蓄腎氣。

溫馨提示：女性調(diào)理身體，緩解腰痛的癥狀要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，起居有常，避免房勞縱欲，過度勞役，以護(hù)腎精，防止內(nèi)傷。注意活動腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。日常生活中應(yīng)避免貪涼受寒，暑天濕熱郁蒸濕應(yīng)避免在室外夜宿或貪涼喜水；避免外感，一旦感受外邪，應(yīng)及時引姜糖水等祛風(fēng)散寒。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗