美國(guó)《波士頓環(huán)球報(bào)》的一則報(bào)道指出，老人在家防摔倒，不僅要考慮燈光、地面，一些家具如床、椅子的高度也必須有講究。專家認(rèn)為，如果床太高，老人坐下時(shí)不得不身體前傾，沒有扶手支撐，容易失去重心。
老人睡眠質(zhì)量下降且半夜常會(huì)起夜,床太高會(huì)讓老人覺得吃力。加之隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能，都隨著時(shí)間的拉長(zhǎng)而逐漸退化，頭腦開始反應(yīng)遲緩，身高、臂力和腿力都隨著年齡的變化而變化，骨質(zhì)發(fā)生疏松，血管開始硬化等等，如果因?yàn)榇驳母叨冗x擇不當(dāng)，造成老人跌倒，那么將會(huì)給老人帶來巨大的健康傷害，因此老人床高度的選擇顯得尤為重要，根據(jù)研究表明老人床的適宜高度應(yīng)該為40―50厘米，由于人的身材不一，可以以床高度到達(dá)正常成年人膝蓋骨稍上方為準(zhǔn)。床的寬度要比老人平躺時(shí)寬30―40厘米，以方便他們?cè)诖采戏D(zhuǎn)伸縮自如，既有利于舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，也能解除疲勞。
對(duì)骨骼開始退化的老人來說，床墊更應(yīng)該精心選擇，建議做到以下六點(diǎn)：
1、硬比軟好 根據(jù)老人的睡眠習(xí)慣和生理特征，選擇硬度高一些的床墊會(huì)比較合適。睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況，這會(huì)影響老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，進(jìn)而加重腰部不適。而且，老人的體質(zhì)已經(jīng)開始退化，太軟的床易陷落，會(huì)讓其起床、躺下時(shí)缺少支撐力，造成起身困難。
2、身體曲線和床墊吻合 讓老人平躺，家人將手分別伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙;再翻個(gè)身，摸這幾個(gè)身體部分是否與床墊貼合，若基本沒有空隙，曲線貼合，說明床墊適合老人睡眠，能帶來舒適感。
3、椰棕床墊是首選 椰棕床墊軟硬度適中，且因其具有冬暖夏涼、透氣、吸濕、彈性大、延年耐用的特點(diǎn)，是老人選擇床墊的首選。其中，山棕絲或椰棕絲制成的全棕纖維彈性床墊的透氣性和透水性較好，冬季可保持被褥干松，夏季利于散熱，達(dá)到冬暖夏涼的效果。
一個(gè)好的老人床墊有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
一是軟硬適度。老人無論處于哪種睡眠姿勢(shì)，脊柱都能保持正常的生理舒展?fàn)顟B(tài)。
二是壓強(qiáng)均等，老人躺在上面全身能夠得到充分放松。
對(duì)于腰部不太好的老年人來說，選擇一款硬度適中的床墊尤其重要，這樣的床墊主要以硬棕為主。棕墊的使用，已具有悠久歷史，同時(shí)，棕墊具有吸濕、抗菌防螨等功能，深受消費(fèi)者的喜愛。
從健康角度來講，經(jīng)常睡太軟的床墊反倒容易加重腰椎的負(fù)擔(dān)，加重腰椎疾病。所以，老年人的睡床還是硬一些比較好。因?yàn)槔夏耆说难倒δ軙?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而退化，甚至出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時(shí)仍然不能讓腰部得到休息，那么，腰部病情會(huì)更加嚴(yán)重。所以最簡(jiǎn)單的方法就是要睡有一定硬度的床。
老人由于身體機(jī)能退化，經(jīng)過一天坐、立之后，夜間睡眠質(zhì)量和舒適度對(duì)于身體的恢復(fù)顯得尤為重要，那么老人床墊哪種好呢?對(duì)于廣大老人而言，睡柔軟的彈簧床墊更健康和更舒適。因?yàn)槿梭w胸椎和尾椎向后突出，當(dāng)睡在硬板床上時(shí)，胸椎和尾椎都要承受極大壓力，當(dāng)身體處于側(cè)躺狀態(tài)下時(shí)，肩膀、盆骨就會(huì)受到更大壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣的睡眠狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重的影響身體機(jī)能的健康程度，但對(duì)于一些患有腰部疾病、心臟病等老人還是建議睡具有一定硬度的棕墊床墊。
一般而言，人體體重的60%集中在腰臀部位，以此為一區(qū)，其上和其下部位分別為一區(qū)。這樣，整個(gè)身體就被分成了三個(gè)大區(qū)。因腰臀部位體重明顯，所以三區(qū)床墊這一部位比其他地方稍硬一些，以達(dá)到更好的支撐和承托效果。
