腦缺氧（cerebral anoxia）指氧的供應或利用不能達到腦組織代謝需要的最低水平而出現(xiàn)不同程度的腦功能障礙。表現(xiàn)思維遲鈍、反應變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大，性情改變伴頭暈、頭痛等，快速緩解的方法可以適當吸氧，大部分情況下在吸氧0.5～1個小時后癥狀可以得到緩解。

若是人體在生活中出現(xiàn)雖然體力消耗很少，但身體很疲倦、心力交瘁、情緒波動較大、性情發(fā)生變化、很困但是睡不著的現(xiàn)象，此時說明機的體腦部可能存在缺氧的情況。腦部缺氧是什么原因?qū)е碌哪?出現(xiàn)腦部缺氧的情況首先可能是人體肺部肺氣量減少有關(guān)，其次與精神因素有一定的關(guān)系。當患者出現(xiàn)腦部缺氧的情況時，可以到正規(guī)的醫(yī)院通過氧療的方式緩解癥狀，同時生活中放松心情，控制自己的情緒，以積極健康向上的心態(tài)面對生活，每日適量的做一些有氧運動，有利于緩解腦部缺氧癥狀。除此之外，患者平時還應規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起，多食用黑色食物，例如黑芝麻、黑米等，也可以多食用黑魚、蘑菇、海帶等食物，對身體有一定的好處。

在生活中出現(xiàn)缺氧的情況也常見，但是時間不會太久，如在密閉的房間，或是洗澡時，都可能會出現(xiàn)缺氧，一般缺氧的時候，會出現(xiàn)頭暈、頭疼、耳鳴、使之無力的情況，進而就會出現(xiàn)惡心、嘔吐，呼吸會慢慢的變淺而弱，心跳會減慢，直至缺氧而亡。經(jīng)常出現(xiàn)缺氧的情況，對大腦的損害也是比較大，記憶力、反應力都會有所損害，所以平時要注意對大腦的保護。

出現(xiàn)缺氧情況以后，要進行氧療，可以緩解壓力、補充體力，改善睡眠等，能夠快速的緩解缺氧帶來的不適癥狀。但是它只是權(quán)宜之計，最主要的還是要從根本上解決大腦缺氧的問題。注意多鍛煉身體，適當?shù)倪M行有氧運動，可以緩解大腦缺氧的情況，不過這個適用于年輕人。對于老人來說，需要通過規(guī)律的生活、加上氧療的輔助，緩解大腦缺氧的情況，當然了對于一些體質(zhì)較好的老人， 也是可以做一些有氧運動，緩解身體不適。

一、重新調(diào)整作息時間

如果說大家想要有效的改善大腦缺氧的情況的話，那么建議大家最好重新調(diào)整自己的作息時間，因為有些時候如果大家過度勞累或者是工作過于繁忙的話，都會導致自身的大腦出現(xiàn)短暫性的缺氧情況，所以建議大家可以適當?shù)淖鲆恍┳屪约焊械奖容^放松或者是愉悅的事情，并且及時調(diào)整自己的作息時間，這樣就能夠有效的緩解自己大腦缺氧的癥狀。

二、進行有氧運動

對于存在著大腦缺氧情況的中青年人來說，在日常生活當中多做一些適量的有氧運動，就能夠有效的改善大腦缺氧的癥狀，但是對于部分運動能力較弱或者喪失運動能力的老人來說，也可以通過適當?shù)难醑焷磉_到合適的改善，大腦缺氧的癥狀。

三、對癥療法

部分人之所以會出現(xiàn)大腦缺氧的情況，實際上還是因為自身患有其他的疾病所引起的，比如說腦供血不足等等，再加上日常生活當中沒有給自己的生活補充足量的營養(yǎng)，所以會導致大家出現(xiàn)大腦缺氧的狀況。

腦缺氧分輕度腦缺氧、中度腦缺氧以及重度腦缺氧。輕度腦缺氧不會造成后遺癥；中度缺氧可造成嚴重的后遺癥，如意識障礙、腦癱等；重度缺氧也是如此。

缺血缺氧性腦病的近期不良預后是早期新生兒死亡；遠期不良預后多為神經(jīng)損害的后遺癥。在存活病例中缺氧、缺血越嚴重，腦病癥狀持續(xù)時間越長，容易發(fā)生后遺癥，后遺癥越重。后遺癥常有的表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、智力低下、痙攣性癱瘓、癲癇等。所以當出現(xiàn)這些后遺癥的時候，一定要及時去醫(yī)院就診治療，把后遺癥降低到最低水平。