髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟：
1.髕骨骨折假定沒有移位，可以用石膏固定治療，通常治療時間為6-8周，病癥較纖細(xì)的可以4周就能撤除石膏。假定髕骨骨折移位跨越2～3毫米、關(guān)節(jié)面不平坦跨越2毫米的話，就要手術(shù)治療了。
2.髕骨骨折后的恢復(fù)練習(xí)主要以練習(xí)縮短股四頭肌為主，平?？梢赃m度地練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸功用，對于適度，這里要說一下的是，主要根據(jù)患者的自我覺得，沒有疼痛感就好。下地走路時假定艱難就要憑仗拐杖。
3.患者在恢復(fù)期可以恰當(dāng)?shù)呢?fù)重練習(xí)走路，上下樓梯時留神用健健的肢體股動患肢，上樓時先邁出好腿，下樓時先邁出患肢?；颊咧委熀靡院?，守時去醫(yī)院復(fù)查，拍x光片，然后根據(jù)骨折的恢復(fù)狀況負(fù)重走路。
髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練注意事項：
1、急性期
如關(guān)節(jié)的積液比較多，那么患者應(yīng)該抽出積液，然后用上自傲腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定時期和去掉固定后，都要生動練習(xí)股四頭肌，以防肌肉萎縮。
2、緩慢期
手術(shù)治療無效的患者，應(yīng)及早切除危害的半月板，防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌間斷性縮短練習(xí)，2～3天后開始作直腿舉高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，通常在術(shù)后2～3個月可康復(fù)正常功用。
3、關(guān)節(jié)鏡的運用
關(guān)節(jié)鏡對于半月板受傷的治療效果非常的好，半月板邊緣撕裂可進(jìn)行一些縫合，通常行半月板有些切除，保存未危害的有些。對前期懷疑半月板危害者可行急診關(guān)節(jié)鏡查看，前期處理半月板危害，縮短時期行進(jìn)治療作用，減少危害性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。經(jīng)過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小康復(fù)快。
髕骨帶指的是用于保護(hù)人們膝蓋關(guān)節(jié)的一種由布料和橡膠軟管或者EVA異形條組成的一種預(yù)防髕骨移位半月板損傷的護(hù)具，在體育運動中，髕骨帶的使用是非常廣泛的。
膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復(fù)較慢。在一些體育用品商店和網(wǎng)絡(luò)店鋪都可以買得到的?！绑x骨帶”可以在一定程度上固定髕骨，減少半月板磨損，在各種運動中使用能降低半月板的磨損，且價錢不貴。這里不是把“髕骨帶”作為必備品來推薦，但諸多體育活動中被廣泛使用也是事實。
有骨折恢復(fù)期間，可以用髕骨帶，做好復(fù)查，觀察有無腹痛不舒服現(xiàn)象。平常多注意休息，避免劇烈運動，保持局部清潔衛(wèi)生，多吃蔬菜水果補充維生素，熬喝大骨頭湯。
髕骨骨折在進(jìn)行手術(shù)治療后，髕骨處的折斷情況并不能夠立刻愈合，所以在手術(shù)之后也是需要一段時間進(jìn)行有效的養(yǎng)護(hù)，才能夠使髕骨處的骨骼問題得到徹底的恢復(fù)后，使自身的活動能力得到有效的保證。而在髕骨骨折到手術(shù)治療后這段時間，由于骨骼的愈合是需要一定的時間，因此在骨骼未能愈合之前絕不能夠下地走路，以防止下地走路的壓力性刺激而導(dǎo)致骨骼愈合的緩慢。
一般情況下，髕骨骨折在手術(shù)治療后，內(nèi)部折斷的部位雖然可以有效銜接，但卻沒有辦法進(jìn)行軀體支撐，因此在下地走路這個時間上自然不能立刻進(jìn)行，通常要休養(yǎng)上兩三個月后，才能逐步地利用拐杖或者是支撐物而下地走路，而且在初時階段要下地走路時，不僅要控制時間的長短，更要借助一些支撐物而減少膝蓋的受力情況，才能使膝蓋在后期整體恢復(fù)的情況上不出現(xiàn)任何異常。
患者在出現(xiàn)了髕骨骨折這個癥狀性之后，由于自身方面的情況有所不同，所以在進(jìn)行治療這個過程中所需要的治療方式也會因人而異。并且在髕骨骨折這個情況下，雖然是能夠通過有效的治療后而讓髕骨的骨骼部位慢慢自我修復(fù)，而且也可以為此而達(dá)到全面性的愈合。
但是在髕骨骨折這個過程中，如果是治療不當(dāng)?shù)脑捠菚斐珊筮z癥的存在。而后遺癥一般指的是自身的髕骨骨骼的位置產(chǎn)生各種錯位、骨骼組織性方面的變化性，這一些細(xì)節(jié)方面的存在都是會直接導(dǎo)致每個患者日后在行走時有可能出現(xiàn)長短腳，并且也會導(dǎo)致局部位置出現(xiàn)各種畸形狀態(tài)。
每個人在出現(xiàn)了髕骨骨折之后，自身方面所存在的各種病變程度會因人而異，而且在進(jìn)行治療這個過程中處理的方式是否得當(dāng)也會直接使后遺癥的出現(xiàn)幾率有所波動，并不是說每個髕骨骨折患者都會得后遺癥，至少在正常的治愈之后是可以沒有后遺癥的存在。
