一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

從字面的意思上來看，死魚眼指死魚的眼睛。最大的特征是眼球的白色部分較多，黑色部分很少甚至很難看到，好像死魚的眼睛泛白了一樣，因此被人們稱為死魚眼。

現(xiàn)代生活中的死魚眼大多數(shù)是指人的雙目無神或者突出，且?guī)в匈H義的意思，另外眼球的白色部分較多的人的眼睛,也稱為死魚眼。死魚眼常常的表現(xiàn)是雙目無神，瞳孔呈白色，其眼珠轉(zhuǎn)動不靈活，或是極少轉(zhuǎn)動，給人一種目光呆滯的感覺。通常，擁有這種眼睛的人，很難受到人們的歡迎與喜愛的。但如今在一些動漫里，“死魚眼”卻也成為了御宅族們喜歡的萌點(diǎn)之一。

死魚眼是怎么形成的

死魚眼的形成主要是因?yàn)榻暤脑?，中高度近視以后，眼軸變長，眼球變大，眼球已經(jīng)比不近視的時候凸出。近視3.00度，眼球凸出一毫米。

據(jù)專家介紹，死魚眼是雙目無神，瞳孔呈白色，其眼珠轉(zhuǎn)動不靈活，或是極少轉(zhuǎn)動，給人一種目光呆滯的感覺。這種情況是不會遺傳的，人們不用為此過于擔(dān)心。

死魚眼的病因

1、近視,尤其是中高度近視以后,眼軸變長了,眼球變大了。不論是否戴眼鏡,眼球已經(jīng)比不近視的時候凸出了。近視3.00度,眼球凸出一毫米。

2、戴上近視眼鏡后,凹透鏡片縮小了眼球影像,看上去眼球小一些,看慣了,形成視覺標(biāo)準(zhǔn)。摘下眼鏡,看到真實(shí)的眼球,變化明顯,必然會感覺大一些。眼鏡度數(shù)越大,感覺越明顯。

如何預(yù)防死魚眼

1、指壓法緩解疲勞。用食指靠近指尖處按壓眼,由眼角到眼梢分成4個點(diǎn),每個點(diǎn)按壓2～4秒,重復(fù)數(shù)次。眼睛的上下部都要按壓,左眼按畢,右眼亦施以同法。指壓法,可使眼睛部位的新鮮血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。

其實(shí)，眼窩凹陷的現(xiàn)象是因?yàn)榻暥葦?shù)越來越大，眼角膜越來越厚，再加上因?yàn)殚L時間佩戴眼鏡，眼睛周圍的皮膚看上去比較淺，所以就會出現(xiàn)“死魚眼”的情況。如果想避免這個問題，大家可以試一下這3種方法。

1、如果近視度數(shù)不高，就盡量少帶眼鏡，或者隔幾個小時，摘掉眼鏡看下遠(yuǎn)處，放松一下眼部肌肉，不要讓眼睛總處于緊張狀態(tài)。

2、其次，經(jīng)常用眼的人可以嘗試做眼保健操，經(jīng)常按摩眼睛上的穴位，也可以幫大家改善眼窩凹陷的問題。

3、最關(guān)鍵的是，平時要多吃些可以保護(hù)視力的食物，比如胡蘿卜和豬肝臟等等，只要是含有維生素A的食物，對我們的眼睛都有保護(hù)作用。