小編了解到，眼保健操主要是通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。
研究表明，眼保健操是根據(jù)中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。
下面我們來(lái)了解下眼保健操的好處，也就是它的作用。
1、所謂清肝明目，那么明目清肝，時(shí)常按摩眼部?？梢郧甯?，不容易上火，肝火就不會(huì)那么旺盛哦。
2、眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力有很好的作用，眼睛疲勞近視者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。
3、可以緩解眼部疲勞效果明顯。如果使用電子產(chǎn)品過(guò)多的時(shí)候，視覺(jué)疲勞的時(shí)候不妨做下眼保健操。
4、對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨Γ梢允寡蹆?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
“近視眼的成因之一是長(zhǎng)期看近處，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣。眼保健操的設(shè)計(jì)初衷是想通過(guò)一種方法讓睫狀肌周?chē)潘桑黾友?，達(dá)到延緩近視發(fā)展的目的，不能說(shuō)沒(méi)有用。”北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新說(shuō)。
據(jù)介紹，眼保健操通過(guò)刺激眼周的穴位，主要起到兩個(gè)作用，一是調(diào)節(jié)睫狀肌的麻痹狀態(tài)，使其處于放松狀態(tài)；二是增加眼部的血供，眼睛的血流增加后，也有利于睫狀肌放松。
在中醫(yī)領(lǐng)域，眼保健操出現(xiàn)了“升級(jí)版”。國(guó)醫(yī)大師賀普仁根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)發(fā)明了“賀氏三通法”，該方法主要由對(duì)眼睛周?chē)ㄎ贿M(jìn)行電梅花針叩擊治療、雷火炙，以及“貼耳豆”三種中醫(yī)技法組成，相當(dāng)于“醫(yī)院版”的眼保健操。
楊迎新介紹，假性近視的原理主要是睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，現(xiàn)稱(chēng)為調(diào)節(jié)滯后?！皩?duì)假性近視的治療要重視。正常情況下，孩子的近視度數(shù)每年會(huì)增加50度，采用一定的方法治療，每年可能只增加約20度，能讓孩子延緩發(fā)展為真性近視。”楊迎新說(shuō)。
第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。天應(yīng)穴又名阿是穴，這類(lèi)穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒(méi)有固定的位置和名稱(chēng)。
第二節(jié)：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴，內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
第三節(jié)：按揉四白穴。先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。四白穴，雙眼平視前方時(shí)，眼眶下緣正中直下一橫指處。
佰佰安全網(wǎng)溫馨提示，眼保健是可以緩解眼疲勞的。
眼保健操的設(shè)計(jì)初衷是想通過(guò)一種方法讓睫狀肌周?chē)潘?，增加血供，達(dá)到延緩近視發(fā)展的目的，不能說(shuō)沒(méi)有用?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新說(shuō)。
據(jù)介紹，眼保健操通過(guò)刺激眼周的穴位，主要起到兩個(gè)作用，一是調(diào)節(jié)睫狀肌的麻痹狀態(tài)，使其處于放松狀態(tài)；二是增加眼部的血供，眼睛的血流增加后，也有利于睫狀肌放松。
眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例， 起到保護(hù)視力、防治近視的作用。市疾控中心對(duì)300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評(píng)估。通過(guò)新、老眼保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，評(píng)估認(rèn)為，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。
