膝蓋軟骨損傷怎么辦
1. 適量運動
避免長期、過度、劇烈的運動或活動，減少上下樓梯，避免爬山。運動太多會出現關節(jié)使用過度，軟骨受磨損程度加深，骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，導致骨質增生。
運動太少當然也不行。關節(jié)適當的運動，可促進軟骨的新陳代謝，減緩關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎。建議多選擇游泳、騎自行車等膝關節(jié)負重較少的運動。
2.減重
體重過重是關節(jié)骨質增生、軟骨退化、膝關節(jié)受損的重要原因之一，過重的體重會導致關節(jié)軟骨受壓不均勻，繼而發(fā)生炎癥。減輕自身重量，可以直接有效的減少關節(jié)負重，減輕關節(jié)壓力，而且，瘦一點對心腦血管也好。
3.及時就醫(yī)，拍MRI核磁共振檢查。
4.如有關節(jié)損傷，及時做軟骨修復治療。
膝蓋軟骨損傷能自愈嗎
膝蓋軟骨損傷是能自愈的，但是關節(jié)軟骨的損傷是不能完全自愈的。
關節(jié)軟骨是透明軟骨，較輕的軟骨損傷可以通過纖維軟骨來修復，較重的軟骨損傷只能通過瘢痕來恢復。雖然可以恢復一部分膝關節(jié)的功能，但是不會完全自愈的。關節(jié)軟骨損傷治療的目的是緩解病情、改善癥狀、減慢關節(jié)退變的速度、盡最大可能恢復膝關節(jié)的運動功能。
臨床上修復軟骨損傷的方法有很多，最簡單的是用微骨折、骨膜移植或者自體軟骨移植。還有其他的一些比較新的方法，但是無論采用什么方法，生成的軟骨都是透明纖維軟骨，不會是原來的透明軟骨，所以它的功能是有所下降的。
膝蓋軟骨損傷怎么治療
1.保守治療
保守對癥治療,緩解癥狀為主，可以通過針灸,理療,外敷藥膏,注射潤滑劑,口服消炎鎮(zhèn)痛,舒筋活血藥治療為主。在日常生活上，髕骨軟化、受傷的患者，應避免蹲、跪、跑、跳、提重物等動作，坐立時雙腳最好伸直，降低膝蓋內的壓力，起身時最好握著扶手，以分擔膝蓋的受力。抗炎藥氨糖美辛適度應用，既可止痛又可利于軟骨修復。關節(jié)內注射玻璃酸鈉可增加關節(jié)液的粘稠性和潤滑功能，緩解疼痛和增加關節(jié)活動度。
2.手術治療
嚴重者需要手術治療.注意避免患肢勞累,劇烈運動不要走太多路,避免受涼,肥胖的要減肥,以減輕軟骨的磨損等等。
膝蓋軟骨損傷吃什么藥
1.首先可以服用氨基葡萄糖，這能夠保護關節(jié)軟骨改善癥狀。同時多喝水,瓜果蔬菜之類的盡量多吃，多吃些富含高蛋白,易消化的食物,`不宜飲酒食,生冷辛辣燒烤腌制類的食物。
2.如果疼的厲害可以口服一些止痛藥物，比如布洛芬和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，局部涂抹活血止痛藥，注意休息，避免過度勞累，平時要避免劇烈運動，注意保暖，多做熱敷按摩處理，如果一直不見好轉，需要做膝關節(jié)磁共振，看看損傷程度。
