膝蓋是人體承重最重要的部位，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷。那么膝蓋軟骨損傷怎么辦呢?下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧!

膝蓋軟骨損傷怎么辦

1.　適量運(yùn)動(dòng)

避免長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，減少上下樓梯，避免爬山。運(yùn)動(dòng)太多會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)使用過(guò)度，軟骨受磨損程度加深，骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

運(yùn)動(dòng)太少當(dāng)然也不行。關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)軟骨的新陳代謝，減緩關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎。建議多選擇游泳、騎自行車等膝關(guān)節(jié)負(fù)重較少的運(yùn)動(dòng)。

2.減重

體重過(guò)重是關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、軟骨退化、膝關(guān)節(jié)受損的重要原因之一，過(guò)重的體重會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受壓不均勻，繼而發(fā)生炎癥。減輕自身重量，可以直接有效的減少關(guān)節(jié)負(fù)重，減輕關(guān)節(jié)壓力，而且，瘦一點(diǎn)對(duì)心腦血管也好。

3.及時(shí)就醫(yī)，拍MRI核磁共振檢查。

4.如有關(guān)節(jié)損傷，及時(shí)做軟骨修復(fù)治療。

5.問(wèn)題嚴(yán)重者，當(dāng)考慮手術(shù)和軟骨修復(fù)相結(jié)合的治療方案。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉