碳酸飲料中含有很多對(duì)人們身體有害的物質(zhì)，大家還經(jīng)常的喝碳酸飲料，那么碳酸飲料喝多了會(huì)怎樣?接下來(lái)我們的小編喝您聊一聊。

1、碳酸飲料含有砂糖 一罐355cc的可樂(lè),大約含有35 公克糖,相當(dāng)于140 卡熱量,相當(dāng)于半碗飯的熱量。不過(guò),只有熱量相等,營(yíng)養(yǎng)素卻相差大,因糖只含有熱量,其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有,是空有熱量的空卡食物或垃圾食物,經(jīng)常飲用,會(huì)積少成多,使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣,只喜歡喝有甜味的水,而不喝白開(kāi)水;另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。

2、碳酸飲料的另一成分磷酸 磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收,影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年,需要充分的鈣質(zhì),使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育,維持良好的骨骼新陳代謝,并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況,所以更不宜飲用碳酸飲料。尤其是青春期少女,鐵的需要量更高,因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng),會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。經(jīng)常喝太多碳酸飲料的女孩更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、各式可樂(lè)中含有的咖啡因 咖啡因會(huì)刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸;會(huì)刺激胃酸分泌,傷害腸胃;具有利尿作用,老人容易有脫水的危險(xiǎn);經(jīng)常過(guò)多的飲用會(huì)上癮,一旦不喝,就覺(jué)得渾身不對(duì)勁,無(wú)精打采或頭痛。長(zhǎng)久喝過(guò)多的碳酸飲料便容易發(fā)生慢性中毒現(xiàn)象。

由此看來(lái)，碳酸飲料不宜多喝，最好是不喝，為了您的身體健康，我們佰佰安全網(wǎng)還為您提供了一些不健康的飲料都有哪些以及其他的食品安全知識(shí)，請(qǐng)您多多關(guān)注。

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