久坐辦公室電腦前的你，是否經(jīng)常感到部疼痛，雖然并無傷筋動(dòng)骨之嚴(yán)重，但影響到工作效率，并且長(zhǎng)此以往會(huì)嚴(yán)重影響到健康。那么，白領(lǐng)易得背部骨骼損傷嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)有著令人羨慕的職業(yè)，但其特殊的工作性質(zhì)使白領(lǐng)生活及易得背部骨骼損傷疾病。

白領(lǐng)們整天坐在辦公桌前不走動(dòng)，然后周未的時(shí)候去打高爾夫球，這種生活方式將給白領(lǐng)階層帶來嚴(yán)重的麻煩。專家說，“坐姿使腰部椎間盤承受巨大的壓力，這是許多成年人背部損傷的主要原因。高爾夫球是一項(xiàng)很有益的運(yùn)動(dòng)，但不幸的是，由于打高爾夫球時(shí)要扭動(dòng)后背，有可能增大背部受傷的可能性。當(dāng)然，如果一個(gè)人整天呆在辦公室里，休息時(shí)間不從事任何運(yùn)動(dòng)來鍛煉腰部的肌肉，后果將更加嚴(yán)重?！睂＜艺J(rèn)為，部分問題在于腰部椎間盤并不通過動(dòng)脈和靜脈的血液循環(huán)，而是通過流體循環(huán)來獲得營(yíng)養(yǎng)。而坐姿將極大地限制流體循環(huán)的過程。這樣，由于新的營(yíng)養(yǎng)物無法進(jìn)入，同時(shí)廢棄物無法排出，椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。辦公室人員在工作的時(shí)候，腰部要長(zhǎng)時(shí)間承受上半身的全部重量，因此，最好能隔一斷時(shí)間就站起來走動(dòng)一下，做做舒展運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)腰疼病癥在數(shù)個(gè)星期之后都會(huì)消失，但每年還是有200多萬人因腰疼尋求醫(yī)生的幫助。所以每天進(jìn)行15分鐘的腹部、背部、腿部和臀部的鍛煉，可以幫助人們避免或減少背部受傷的可能性。此外，每周進(jìn)行2到3次的力量訓(xùn)練對(duì)背部也非常有益。 另外，鍛煉還可以幫助曾經(jīng)背部受過傷的人避免傷勢(shì)再發(fā)作。據(jù)調(diào)查，第一次背部受過傷的人中，如果不進(jìn)行鍛煉，有80%的人需要做進(jìn)一步的治療，而進(jìn)行鍛煉的人中，只有20%的人會(huì)再次受傷。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰