科技進步的現(xiàn)代社會，電腦的確為我們的生活工作提供了諸多方便，但與此同時卻也為身體埋下不少健康隱患。那么，白領易得腕關節(jié)骨骼損傷嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領一族長時間使用鼠標鍵盤不讓手指休息，中午趴在辦公桌上休息，不良姿勢導致手腕周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。所以，白領及易得腕關節(jié)骨骼損傷疾病。

對于腕關節(jié)骨骼損傷的預防可以從以下幾個方面入手：

1、適當做做手部活動

白領一族空閑的時候可以做一些手部活動，經(jīng)常擠壓、伸展或者甩動雙手，如用一只手揉另外一只手的手指，或是順時針或者逆時針的轉動一會手腕，放松手部肌肉。

2、保持正確的坐姿

不要整天以同一姿勢站立或者久坐，正確的坐姿對腕關節(jié)骨骼損傷的預防也很重要。有不少白領都存在著坐姿不良的問題，而這會影響我們?nèi)砑∪獾倪\作。平時辦公應該把鍵盤跟鼠標放在最適合的地方，不要放得太高，應該把鼠標跟鍵盤放在一個讓手臂覺得舒適的地方。

3、多吃腰果

腕關節(jié)骨骼損傷主要是因為正中神經(jīng)被壓迫，如果要預防，可以食用含有維生素B1的腰果。腰果也具有預防神經(jīng)損傷的作用。

4、用好一點的鼠標和鍵盤

使用好一點的鼠標和鍵盤也是一種方法，這樣可以提高手的舒適度。另外，也可以買帶有軟墊的鼠標墊，能減輕手腕的疲勞感。

5、握水瓶鍛煉手腕

上班的時候，你可以使用旁邊的用品，比如說裝滿水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下來回運動，每一只手差不多運動個30次左右。這樣有幫助手腕促進循環(huán)的作用，也能一定程度上預防腕關節(jié)骨骼損傷。

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責任編輯:鄭旭冰