腰酸背痛幾乎是白領(lǐng)人士的通病，由于長(zhǎng)期伏案對(duì)著電腦，保持同一個(gè)姿勢(shì),或者是長(zhǎng)期吹空調(diào)都會(huì)造成背部骨骼損傷情況出現(xiàn)。那么，白領(lǐng)得了背部骨骼損傷該如何治療那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)得了背部骨骼損傷治療方法：

１、注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模ㄗh你近段時(shí)間不要做體力活動(dòng)的，積極到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療。

２、靜養(yǎng)一個(gè)月，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要適當(dāng)?shù)淖鱿螺p微的活動(dòng)。

３、洗熱水澡，最好熱一些，這樣可以緩解肌肉疲勞，充分放松肌肉，應(yīng)該會(huì)起到一定的效果的，可以嘗試一下。

４、可以搞點(diǎn)中藥，外敷加內(nèi)服，對(duì)改善疼痛和促進(jìn)韌帶愈合都有很好的效果，晚上的時(shí)候搞下熱敷，沒事的時(shí)候多按摩下痛處，加速血液循環(huán)。

５、拔罐，白領(lǐng)背部骨骼損傷還可以借助中醫(yī)治療或者其他方式進(jìn)行，拔罐是最常見的方式之一。

６、按摩后背緩解疼痛，每次每個(gè)穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來定，后背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時(shí)候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

７、靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅(jiān)持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長(zhǎng)能幫助預(yù)防和減輕后背疼痛。

８、放松身心減輕壓力，保持心理健康對(duì)于避免背部骨骼損傷也有相關(guān)性。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，人體就會(huì)做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉緊繃，做好了行動(dòng)的準(zhǔn)備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)背部骨骼損傷的癥狀。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰