由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問題使電動(dòng)跑步機(jī)突然加速或者跑步機(jī)的速度自動(dòng)不斷的增加，請(qǐng)立即拔下電子表上的安全鎖，電動(dòng)跑步機(jī)會(huì)立即停下來，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，大家知道客廳可以放跑步機(jī)嗎？

只要你的客廳夠大，放著不礙事，那絕對(duì)可以放在客廳！你總不能把跑步機(jī)放臥室吧，還有一個(gè)地方也可以放，那就是陽臺(tái)！

很多人覺得室內(nèi)使用跑步機(jī)跑步是件非常枯燥的事情，其實(shí)真實(shí)情況確實(shí)會(huì)這樣，不同于室外跑步你可以跟大自然接觸步移景異，而跑步機(jī)上跑步你周圍的環(huán)境是不會(huì)變化的，所以感覺使用跑步機(jī)變得枯燥。于是很多人就把跑步機(jī)放在了客廳對(duì)著電視機(jī)的位置，這樣跑著步就可以看電視，一集電視劇或者一個(gè)娛樂節(jié)目的時(shí)間就完成了跑步運(yùn)動(dòng)，即健身了也娛樂了兩全其美呀！

放在陽臺(tái)很多人覺得如果跑步機(jī)對(duì)著墻跑著容易產(chǎn)生眩暈感，所以就把跑步機(jī)放在陽臺(tái)這樣可以看到窗外風(fēng)景那種融入感，跑著就有感覺了。而實(shí)際上如果窗外沒啥風(fēng)景也是很枯燥的，但是如果家住高層或者窗外視野很遠(yuǎn)那就放在窗戶跑還是很好的，你可以望著遠(yuǎn)處的高樓大廈感嘆城市的發(fā)展也可以看著窗外的花草樹木或湖波去思考、回憶......想想這種感覺也是挺美的！

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，客廳是可以放跑步機(jī)的，除了客廳外陽臺(tái)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果大家還想了解更多的跑步機(jī)知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行身體鍛煉。

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