很多跑步機(jī)的扶手上有一個(gè)金屬片，當(dāng)左右兩只手分別握住左右兩邊的扶手時(shí)，跑步機(jī)就會(huì)記錄心跳的次數(shù)，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，大家知道木地板上可以放跑步機(jī)嗎？

跑步機(jī)接觸地板的部分一般都有橡膠腳或是塑料，可以放在木地板上。但是由于地板材質(zhì)的不同，有可能會(huì)導(dǎo)致木地板損壞，如果怕?lián)p壞木地板，可以買一塊跑步機(jī)專用減震地墊在下面。

不要把跑步機(jī)放在地毯上，因?yàn)榈靥罕旧砦鼰?，不透風(fēng)；如果跑步機(jī)放在上面的話通風(fēng)散熱功能下降；另外，也千萬不要在地毯上面開啟跑步機(jī)鍛煉，因?yàn)榕懿綑C(jī)運(yùn)作的時(shí)候馬達(dá)會(huì)產(chǎn)生很多的熱量，在地毯上使用跑步機(jī)的話散熱會(huì)大大印象，嚴(yán)重的話可能會(huì)燒壞馬達(dá)。

不要將跑步機(jī)放置在潮濕的地方,因?yàn)殡妱?dòng)跑步機(jī)內(nèi)置很多電路板、電子元件；如果說遇到了水的話及其容易導(dǎo)致線路板短路影響跑步機(jī)的正常使用。所以，最好是把跑步機(jī)放在通風(fēng)透氣干燥的地方最好。

跑步機(jī)的運(yùn)作全靠跑帶的轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)鍛煉者跑步的，所以跑步機(jī)必須放在平坦的地板上；如果說地板不平的話，在跑步機(jī)鍛煉的話容易因?yàn)椴簧眢w失去平衡而摔跤，也容易損壞跑步機(jī)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，木地板上是可以放跑步機(jī)的，要是怕?lián)p壞木地板可以購(gòu)買一個(gè)減震墊，如果大家還想了解更多的跑步機(jī)知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行身體鍛煉。

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