籃球運動是一項很有意義的運動，它是人的智慧、籃球意識、身體技能、技戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一，所以深受廣大球迷的喜愛。籃球比賽即根據(jù)籃球運動進行的比賽?；@球比賽的形式多種多樣，有較為常見的五人籃球，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術(shù)。那么打籃球在上籃時該注意什么呢?請仔細閱讀下文。

據(jù)小編目前整理打籃球上籃時尤其要注意防止被蓋帽分以下幾點：

第一、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員第二、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側(cè)就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。第三、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候盡量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，盡量球舉起來投籃手臂盡量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。

打籃球突破上籃是比較常用的得分手段，突破上籃往往成功率比較高，命中率也很好高的，像NBA火箭隊的詹姆斯哈登，就是非常善于突破上籃，比較好用的就是突破上籃變向，具體怎樣做呢?

壓低重心

突破上籃時，想順利的完成變向，騙過防守人，比較重要的是壓低重心，讓自己的身體沉下來，這樣能避免運球失誤，也不容易被對方搶斷或者識破自己的意圖的。所以要盡量微微屈膝、適度彎腰，抬頭觀察周圍隊友和防守人，找到空當后再快速突破。

腳步移動要快

在突破上籃變向時，要注意腳步移動一定要快，要跟上自己的節(jié)奏才行，而且要腳下利索一些，不要走步了，即持球后，應該先運球，再挪動腳，不要因為慌亂而抱著球走步違例了。在移動腳步時，比較好用的就是大跨步了，一般幾個大跨步就能把防守人甩開了

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責任編輯:何顯搶