電腦視疲勞綜合癥除了眼部疾病之外，由于視神經(jīng)與大腦中樞神經(jīng)直接相連，視疲勞會傳遞給大腦，導(dǎo)致腦疲勞，大腦對全身的控制協(xié)調(diào)能力就會下降，身體的整體機能下降，導(dǎo)致頭疼惡心、頸椎病、肩周炎、心情煩躁、記憶力下降等身心綜合疾病。因此，電腦給我們的健康帶來的不僅僅是一個單一的傷害，更會對身心綜合健康造成威脅。那么，怎樣緩解電腦視疲勞綜合癥呢？

1、保持適當(dāng)?shù)男菹?。面對電腦工作每一個小時左右，閉目休息一會兒或者看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。

2、注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然彎曲90度，恰好擱在鍵盤上為好；電腦屏幕略低于視線，視線向下30度最佳，熒屏向上10度為好；

3、給予眼睛適當(dāng)?shù)拇碳?，緩解“盯屏”現(xiàn)象?？梢栽陔娔X周圍擺放一些比較吸引眼球的工藝品、植物或者其他東西，能對“盯屏”起到一定的緩解作用；

4、室內(nèi)光線要適宜,不要在黑暗中看電腦,背景太暗,容易造成視疲勞和瞳孔散大;

5、葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)等,是合成視紫質(zhì)的原料,電腦族要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物,提升視紫質(zhì)的合成、增強視網(wǎng)膜感光性能。

6、有條件可以給電腦配備改善視覺光環(huán)境類的產(chǎn)品，因為要常坐，還可以購置磁療護腰來緩解腰部不適。

以上就是小編為您整理的怎樣緩解電腦視疲勞綜合癥的相關(guān)知識，希望對您有所幫助。稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注這部分辦公室安全小知識。

責(zé)任編輯:鄒蘭