在日常生活中出現(xiàn)跌打扭傷，經(jīng)常會(huì)使用云南白藥來治療和緩解疼痛，云南白藥對(duì)于緩解疼痛的效果不錯(cuò)，那么爬山后腿疼能用云南白藥嗎？

爬山后腿疼能用云南白藥。它有很好的活血化瘀作用。云南白藥能明顯改善高分子右旋糖苷引起的微血管循環(huán)障礙，對(duì)于緩解爬山后出現(xiàn)的腿疼有很好的緩解作用。其實(shí)除了用藥可以幫助緩解疼痛，這方法對(duì)于緩解腿疼也有不錯(cuò)的效果。

1，按摩

1、對(duì)肌肉酸痛的部位進(jìn)行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促進(jìn)血液循環(huán),加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。兩手先輕按大腿肌肉,然后再拍打小腿肌肉。還可以按專門治療腿疼的穴位:承山穴。該穴位在小腿后方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移至肌肉較平處。

2，熱敷

2、用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷,能促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛,建議水溫在30℃~40℃為宜。熱敷的過程中最好可以伴有伸展運(yùn)動(dòng),這樣可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢復(fù)正常。

3，泡腳

爬山后腿疼，用熱水泡腳的效果很不錯(cuò)。熱水可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。所以，爬山后，可以用熱水泡腳緩解不適，帶走腳內(nèi)淤積的乳酸，促進(jìn)代謝。注意泡腳的水位最好以沒過小腿為宜，而且水溫不要過高哦，一般建議不要超過50度。太燙的水泡腳有可能會(huì)燙傷皮膚。

4，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

爬山后適當(dāng)做整理運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓緊張的肌肉放松，還可以促進(jìn)體內(nèi)乳酸排泄，減少乳酸堆積，避免引起不適。千萬不要因?yàn)橥忍劬婉R上躺在床上或者沙發(fā)上睡覺，因?yàn)檫@樣不利于排泄乳酸。

以上就是關(guān)于問題的解答，希望對(duì)大家有所幫。接下來我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎登陸佰佰安全網(wǎng)點(diǎn)擊查閱這部分登山安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:張小付