在平時(shí)生活中很多人喜歡在閑暇的時(shí)候散步，因?yàn)樯⒉娇梢詭椭€能放松心情，一些人在周末和家人一起爬山回來(lái)發(fā)現(xiàn)腿疼了，那么爬山后腿疼還能散步嗎？

爬山后腿疼還能散步。散步運(yùn)動(dòng)的幅度不是很大，雖然在爬山回來(lái)后有腿疼的感覺(jué)，可是只要腿疼還不至于讓你無(wú)法走路，散散步也是非常不錯(cuò)的。一來(lái)可以幫助你緩解緊張的腿部肌肉，二來(lái)還可以驅(qū)散疲勞感，你想下，不管是在公園還是馬路上散步，當(dāng)你慢慢走動(dòng)的時(shí)候，心無(wú)旁騖，不管是路邊盛開的小花，還是公園里郁郁蔥蔥的樹木，相信都可以幫你驅(qū)散疲勞感。

其實(shí)散步還有很多的好處，接下來(lái)跟隨小編一起來(lái)看看吧。

1，增加肌肉力量

現(xiàn)代人普遍生活沒(méi)有規(guī)律，不鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致全身肌肉無(wú)力，沒(méi)有彈性，通過(guò)散步可以增加肌肉力量，強(qiáng)健腿力和足力，筋骨，而且關(guān)節(jié)也會(huì)更靈活。

2，通暢血液循環(huán)

人的血液不通暢，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人就會(huì)不適，容易生病，散步可以打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝，排堵化塞。

3，增加記憶力

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力在退化，散步能增加記憶力。散步不單是鍛煉腿，身體的很多部位機(jī)能在步行中能得到提升。每天早上的散步可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。

4，減少心肌梗塞

心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，散步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

雖然爬山后腿疼還是可以散步，不過(guò)佰佰安全網(wǎng)提醒大家，散步的時(shí)間不宜太久，建議一般不超過(guò)30分鐘。

以上就是關(guān)于問(wèn)題的解答，希望對(duì)大家有所幫助。稍后我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎繼續(xù)關(guān)注這部分登山安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:張小付