汗蒸是一項(xiàng)很受歡迎的養(yǎng)生方式，因?yàn)榭梢约铀傺貉h(huán)，同時(shí)還能通過出汗排除身體內(nèi)的毒素，對(duì)身體有很多好處，那么爬山后腿疼可以汗蒸嗎？

爬山后腿疼可以汗蒸。汗蒸可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)，對(duì)于緩解腿疼的癥狀有幫助，同時(shí)汗蒸的時(shí)候，還可以排除身體內(nèi)的毒素，蒸完后，讓身心都感覺到前所未有的輕松。雖然爬山后可以汗蒸，不過也需要注意相關(guān)事項(xiàng)哦。

接下來小編再為大家講解下汗蒸后注意事項(xiàng)。

1、及時(shí)補(bǔ)充水分

水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補(bǔ)充喝水，所以在汗蒸過后休息十分鐘，補(bǔ)充喝水，是很重要的。

2、汗蒸過后，別擦去身體上的汗水

汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

3、汗蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間

汗蒸過后應(yīng)該休息段時(shí)間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。

4、汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物

托瑪琳汗蒸溫度在42—45度左右,科學(xué)汗蒸時(shí)間為40—60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會(huì)感覺憋悶，呼吸會(huì)很順暢排汗效果蒸桑拿后排除的汗是發(fā)粘的有汗臭味的。蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗，沒有汗臭味，而且汗干了之后皮膚變得光滑。汗蒸結(jié)束后6小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，淋浴會(huì)減損汗蒸的保健效果。

通過看完了小編的介紹，相信大家都知道了爬山后腿疼是可以汗蒸的，而且還對(duì)身體有很多好處，只需要注意好相關(guān)事項(xiàng)就可以了。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，感興趣的朋友可以登陸佰佰安全網(wǎng)點(diǎn)擊查閱這部分登山安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:張小付