恐高是一種心理疾病，處于高出的時候會反射性的出現(xiàn)焦慮和恐慌，但是這與坐飛機(jī)沒什么根本聯(lián)系，只是心里害怕，并不會對身體健康造成什么影響。那么，坐飛機(jī)恐高怎么辦呢？

佰佰安全網(wǎng)小編認(rèn)為，坐飛機(jī)恐高的話，可以通過循序漸進(jìn)的方式克服，做到以下四點(diǎn)原則可以幫助盡快克服恐高。

1、堅持：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30～45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。

2、逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標(biāo)，從容易的目標(biāo)開始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標(biāo)。

3、有規(guī)律：一次練習(xí)不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重復(fù)好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。

4、集中注意力：在進(jìn)行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因?yàn)檗D(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。

那么，坐飛機(jī)恐高的話，要注意什么呢？

1、坐上飛機(jī)后，患有恐高癥朋友如果實(shí)在是怕，可以閉上眼睛，不要張眼去看窗外。

2、其實(shí)飛機(jī)上都有簾子的，你可以把簾子放下，相對就沒有這么害怕了。

3、若同時有暈機(jī)的情況存在，你可以事先先吃暈車藥，情況會好一點(diǎn)。

4、盡可能有朋友相伴，可以跟他們多說話分散注意力。

最后，佰佰安全網(wǎng)小編認(rèn)為，其實(shí)如果你患有恐高癥，而去坐飛機(jī)，不失為一次極好的治療的機(jī)會，克服恐高癥最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物，慢慢地你就不會再害怕坐飛機(jī)，不會再畏高了。

稍后，我們將給大家介紹飛機(jī)恐懼癥患者怎么坐飛機(jī)，歡迎關(guān)注這部分飛機(jī)出行安全小知識。

責(zé)任編輯:鄒蘭