自由滑雪,滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。主要分為雪上技巧、空中技巧、場地追逐等。自由式滑雪產(chǎn)生于20世紀(jì)1988年第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)列為表演項(xiàng),。1992年第16屆冬季奧運(yùn)會(huì)將自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列為正式比賽項(xiàng)目，參加滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量。在上雪道之前一定要做充分的熱身,讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開避免運(yùn)動(dòng)傷害。視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪,盡量配戴樹酯制造的眼鏡,在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡 量配戴專業(yè)滑雪鏡,避免雪盲。請(qǐng)盡量穿戴專業(yè)滑雪服,自帶保暖服不要過膝,避免活動(dòng)不便帶來的運(yùn)動(dòng)傷害。進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套,最好戴專業(yè)滑雪手套,盡量不戴外表為棉、毛制手套,避免劃傷和凍傷，下面來了解一下初次滑雪需要請(qǐng)教練嗎？

初次滑雪是需要請(qǐng)教練的，除非你只想玩的話沒有必要,即使摔倒也根本不痛,因?yàn)槭腔?地上又都是厚厚的積雪;如果你是想學(xué)著滑得好一點(diǎn)那就最好請(qǐng)教練的。

初次參與滑雪的人，大多都能夠很快喜歡上這項(xiàng)活動(dòng)各家正規(guī)滑雪場，都配備有專業(yè)的教練和滑雪動(dòng)作分解圖以及注意事項(xiàng)。新手不妨先按照教練的指導(dǎo)，根據(jù)動(dòng)作分解圖，多做幾遍，再選擇難度小一些的雪道體驗(yàn)。

滑雪場的雪道長、寬、高、坡度和走向也都有所不同，不同的滑雪場雪道設(shè)置也會(huì)有所差異，因此，在滑雪前要先了解雪道的情況，以免滑行中出現(xiàn)意外措手不及。此外滑雪者要根據(jù)自身的情況去選擇雪道，在選擇的時(shí)候建議量力而行，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道，不要冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)。

在上雪道前，也應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開。并且滑雪時(shí)不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，注意上面滑下來的滑雪者。不要擅自滑出場地界限，飲酒后不參與滑雪，并且滑雪時(shí)穿著顏色艷麗的衣服。

現(xiàn)在的滑雪場也設(shè)置有各種趣味娛樂項(xiàng)目，這些娛樂項(xiàng)目大多老少皆宜，兒童一定要在教練的監(jiān)督下滑雪。

在滑雪的時(shí)候，應(yīng)準(zhǔn)備一件專門的滑雪服，寶雞目前的滑雪場也可以提供滑雪服給游客。滑雪難免會(huì)跌倒，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會(huì)從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服里，不僅給滑雪帶來了不便，也很容易引起感冒等疾病。

如果的確沒有合適的滑雪服，可以考慮用沖鋒衣代替，并且要用有彈性的長筒護(hù)膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，有效防止腳腕處進(jìn)雪。同時(shí)，用寬一些的尼龍貼扣松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，有效防止手腕處進(jìn)雪。另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，也能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，還能保暖。

不僅是冬季本身的寒冷，滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)，和雪面上強(qiáng)烈紫外線，都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激?；┣翱蛇x用油性的、有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用具有防紫外線效果的防曬霜。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以每隔2小時(shí)左右，應(yīng)在臉部補(bǔ)一次。不能因?yàn)殛幪於煌糠罆袼幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。

滑雪時(shí)凍傷也很常見，人體的凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，初次滑雪是需要請(qǐng)教練的，除非你只是想玩一次就沒有必要請(qǐng)教練的，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付