對于情感障礙這種疾病來說，抑郁癥發(fā)病的速度很慢，自然病程大概是3到6個月時間?？墒菍τ谠昕癜Y而言，這種跟抑郁癥對比持續(xù)的時間會短一點，還會反復發(fā)作。下面跟小編一起來看下，情感障礙如何調(diào)理？

1、了解自我，接受自我。不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一要保持心理健康，不僅要了解自己的長處興趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正視它們。

2、樹立正確的人生觀和世界觀。人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件。充分發(fā)揮自己的作用和能力協(xié)調(diào)并處理好各種關(guān)系保證心理反應的適度防止異常。

3、勞逸結(jié)合科學用腦一定的學習壓力可以激起學習興趣提高學習效率，對心理的健康大有裨益。因此，我們提倡勤于用腦。但是，過度用腦，則會使大腦的神經(jīng)活動遭到破壞，導致心理疲勞使智力下降、精神萎靡失眠疲憊。

4、建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系既是心理健康的條件，又是心理健康的表現(xiàn)良好際關(guān)系的建立不是靠逢迎諂媚，而是靠誠實友善，嚴于律已，樂于助人等高堂的品格。

5、保持健康的情緒掌握?？朔涣夹木车姆椒ㄇ榫w是影響身心健康的重要因素因此要使身心健康就要保持健康的情緒學做情緒的主人，不做情緒的奴隸且理智的力量去抑制情緒的沖動要善于抑制個人情緒,要及時疏導已形成的消極情緒解除精神的壓力每個人的情緒不會是一成不變的時好時壞，時波動如浪，時平靜如鏡。

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責任編輯:李超群