跑步機在價格方面還是普遍比較貴的，在占地面積也比較大，耗電量也比較嚴重。如果大家習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么不用電的跑步機好用嗎？

不用電的跑步就是那種機械跑步機，對于機械跑步機，它的最大優(yōu)點就是價格便宜，雖然它現(xiàn)在已經(jīng)逐漸被電動跑步機所替代，但是它仍然受到很多人的青睞，尤其是大學生和工資不高出入職場的人們，首先就是價格便宜，因為一般電動機都要上千元以上，還耗費電力，而機械跑步機只需要400-500元的價格就夠了 。

不用電的跑步機以其經(jīng)濟、有趣、安全和有效的特點吸引了觀眾的注意。該跑步機與傳統(tǒng)產(chǎn)品最大的區(qū)別就是不需要電動力。它采用橡膠履帶式彈性跑帶，由使用者人力驅(qū)動。據(jù)廠家介紹，這種結(jié)構(gòu)具有8-10年的超長耐久性，不需要特別維護。由于用戶可以主動控制跑帶，使用過程也比較有趣。該跑臺采用了弧形設(shè)計，可以有效增加腳掌落地接觸面積，減少沖擊損傷，降低了關(guān)節(jié)操作機率，提高運動效果。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，不用電的跑步機是很好用的，經(jīng)濟而且還可達到鍛煉身體的目的，如果大家還想了解更多關(guān)于護膝的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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