生活中，很多人都有熱水泡腳的習慣，因為睡前泡泡腳，可以驅(qū)散一天的疲勞感，還能讓人睡得更香。不過爬山后能熱水泡腳嗎？接下來跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來看看吧。

爬山后能熱水泡腳。爬山的時候，腳和腿部的肌肉承載了身體的負荷，一些人會因為肌肉緊張而造成酸痛的感覺，而熱水泡腳可以很好的幫助放松腿和腳部的肌肉，加速血液的循環(huán)，還可以很好的驅(qū)散爬山帶來的疲乏感覺。不過在泡腳的時候，應(yīng)該注意以下這些事項：

1，水溫

許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

2，水位

泡腳的水位如果太淺，只能沒過腳背，泡腳的功效會大打折扣。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

3，時間

最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

以上就是關(guān)于問題的解答，希望對大家有所幫助。其實在爬山后熱水泡腳真是個不錯的緩解疲勞的方法，大家只需要注意好相關(guān)事項就可以了。舒舒服服的泡泡腳，然后美美的睡上一覺，然后以更佳的狀態(tài)投入到接下來的學(xué)習和工作中去。喜歡爬山的朋友，可以在閑暇的時候多了解一些登山安全小知識，比如，如何緩解登山后遺癥，這些知識都是可以幫助大家更好的參爬山運動。

責任編輯:張小付