現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，無(wú)論是學(xué)習(xí)壓力還是工作壓力都很大，周末或者節(jié)假日，很多人喜歡去爬山放松心情，順便鍛煉身體，但是由于平時(shí)疏忽鍛煉，在爬山回來(lái)后，很多人感覺(jué)疲倦不堪，接下來(lái)又將投入到緊張的工作和學(xué)習(xí)中去，這種身體狀態(tài)很讓人擔(dān)憂，聽(tīng)說(shuō)按摩可以緩解這種疲乏感，那么爬山后能按摩嗎？

爬山后能按摩。爬山后身體感覺(jué)疲乏，肌肉因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)而緊繃，如果可以來(lái)個(gè)按摩，真是不錯(cuò)的選擇，可以很好的幫助緩解肌肉的緊張感，同時(shí)驅(qū)散爬山給身體帶來(lái)的疲乏感。讓大家以更佳的狀態(tài)投入到接下來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中去。

接下來(lái)小編再給大家講解一些爬山后按摩的好處。

激烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或競(jìng)賽之后，人體的神經(jīng)、體液、循環(huán)、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發(fā)生巨大的變化，這些變化一時(shí)破壞了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。但它很快又達(dá)到新的平衡，這個(gè)新的平衡，通常都標(biāo)志著機(jī)體工作能力的提高。但是，在內(nèi)環(huán)境各機(jī)能系統(tǒng)達(dá)到平衡的過(guò)程中，有時(shí)出現(xiàn)遲緩環(huán)節(jié)，一般的表現(xiàn)有：精神過(guò)度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運(yùn)動(dòng)后的按摩，可以促使這些現(xiàn)象消除，加速內(nèi)環(huán)境達(dá)到新的平衡，加速提高對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力，加速完成對(duì)后面運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的準(zhǔn)備。

在爬山后，大家可以休息1～2小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間后進(jìn)行按摩。最好是在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內(nèi)進(jìn)行。

以上就是關(guān)于問(wèn)題的解答，希望可以幫助大家了解更多的登山安全小知識(shí)。接下來(lái)我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎大家登陸佰佰安全網(wǎng)點(diǎn)擊查閱。

責(zé)任編輯:張小付