泡腳對(duì)身體有很多好處，不僅能加快血液循環(huán)，同時(shí)還有幫助睡眠的作用，很多人都喜歡泡腳，那么爬山后泡腳好嗎？

爬山后泡腳很好。爬山的時(shí)候，腳和腿部的肌肉承載了身體的負(fù)荷，一些人會(huì)因?yàn)榧∪饩o張而造成酸痛的感覺，而泡腳可以很好的幫助放松腿和腳部的肌肉，加速血液的循環(huán)，還可以很好的驅(qū)散爬山帶來的疲乏感覺。

接下來小編再給大家講解一些泡腳的必備條件。

第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

第二、要選對(duì)泡腳容器。

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米，一般來說沒過踝關(guān)節(jié)為宜。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

看過了小編給大家講解的泡腳的必備條件后，相信大家對(duì)于爬山回來后正確的泡腳方法都有了一些了解。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但是緩解運(yùn)動(dòng)給身體帶來的后遺癥也很必要哦。

希望以上佰佰安全網(wǎng)給大家整理的這部分登山安全小知識(shí)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。稍后我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀。

責(zé)任編輯:張小付