不少人在進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)回來后，感覺全身疲乏無力，于是想到泡腳來緩解疲乏，那么爬山后用什么泡腳能緩解疲勞？下面佰佰安全網(wǎng)小編帶領(lǐng)大家一起來尋找答案。

泡腳是簡單有效的緩解疲勞的方式，如果在泡腳水里加一些東西，可以更快更有效的緩解疲勞。爬山后用以下這些東西泡腳，緩解疲勞的效果非常不錯(cuò)哦。

1，艾葉

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

2，食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，尤其對(duì)于爬山回來后汗臭的腳效果不錯(cuò)，當(dāng)然也比較實(shí)惠。食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。

3，生姜

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)，然后倒入盆里，開始泡腳。生姜有很好的驅(qū)寒保暖的效果，而且熱的生姜水能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

4，白醋

白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強(qiáng)，尤其有些人患有腳氣，進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)后，那腳的味道叫一個(gè)大啊。這時(shí)候白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達(dá)到1:20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時(shí)，揉搓雙腳，效果更好。而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。

以上這些泡腳的材料都是比較常見和經(jīng)濟(jì)的，如果家里有，不妨在爬山回來后用它們來泡腳吧，說不定會(huì)收到意想不到的緩解疲勞的效果。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的爬山后用什么泡腳能緩解疲勞的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎繼續(xù)關(guān)注這部分登山安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:張小付