洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。在爬山的時候，身體消耗了大量的體力，還流了很多汗，很多人都有運動后洗澡的習慣，那么爬山后可以洗澡嗎？

爬山后可以洗澡。爬山回來后，洗個熱水澡，既可以洗去爬山的疲勞，又能洗干凈一身的汗?jié)n，同時還能舒筋活血，放松緊張的肌肉，讓人感覺神清氣爽。雖然爬山后可以洗澡，不過洗澡的時候還應該注意相關事項哦。

1，飽餐后和饑餓時不應洗澡。很多人在爬山回來后覺得很餓，會馬上吃很多食物補充體力，佰佰安全網(wǎng)提醒大家不要在吃飽后馬上去洗澡哦。因為飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2，爬山回來后，不要立刻洗澡。應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。這樣如果是一個人在家洗澡暈倒很危險。

3，爬山回來后，洗澡的溫度不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。同時，還會增加 心臟負擔。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。冬季以38～40℃為宜，夏季應在25℃左右。

4，洗澡后，注意擦干頭發(fā)和身體，馬上穿上干爽舒適的衣服，不管是秋天還是春天，如果不及時吹干頭發(fā)和穿上干爽的衣服，洗澡后，都很容易出現(xiàn)感冒。

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責任編輯:張小付