爬山后膝蓋疼是很多人都會(huì)遇到的情況，于是怎么緩解疼痛感就成為很多人急切想知道的事情了。一些人想熱敷，那么爬山后膝蓋疼可以熱敷嗎？

爬山后膝蓋疼可以熱敷。熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，有益于疾病的恢復(fù)。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達(dá)到直達(dá)病所的目的，使治療更直接、更有效。

接下來佰佰安全網(wǎng)小編給大家介紹兩種常見的熱敷方法。

一種是用熱水袋，水溫是60-80℃，以用手背試溫不太為度，將熱水灌至熱水袋的三分之二即可，排出袋內(nèi)氣體，擰緊螺旋蓋，裝進(jìn)布套內(nèi)或用毛巾裹好，放在膝蓋疼痛部位。也可把鹽、米或砂子炒熱后裝入布袋內(nèi)，代替熱水帶熱敷。一般每次熱敷20-30分鐘，每天3-4次。

雖然爬山后膝蓋疼可以熱敷，不過也要注意相關(guān)事項(xiàng)。

1，不管用哪一種方法，都應(yīng)注意防止?fàn)C傷，尤其是小孩、昏迷病人、老年人，及有癱疾、糖尿病、腎炎等血液循環(huán)不好或感覺不靈敏的病人，使用熱敷時(shí)，應(yīng)隨時(shí)檢查局部皮膚的變化，如發(fā)紅起泡時(shí)，應(yīng)立即停止。

2，中藥熱敷方法簡(jiǎn)單，易于操作，可讓患者在家自行治療。操作時(shí)可直接將草藥放入大盆內(nèi)煎煮，也可以將藥物包入口袋內(nèi)再放入盆中煎煮，煮好后，可先用熱蒸汽熏蒸患處，待藥液溫度下降適中時(shí)，用毛巾蘸取藥液敷于患處，或直接將裝藥的口袋敷于患處，每次治療時(shí)間為20～30分鐘，每日1～2次。

3，熱敷療法在應(yīng)用中首先應(yīng)注意溫度的掌握，以免燙傷。其次熱敷所用中藥，一般用量大，藥物毒性大，千萬叮囑病人不得誤服，以免藥物中毒。

4，還應(yīng)注意熱敷療法雖然使用廣泛，療效卓著，但也有不宜熱敷的疾病，如皮膚破損、開放性損傷等疾病不適宜采用熱敷療法。

以上就是關(guān)于問題的解答，希望對(duì)大家有所幫助。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀這部分登山安全小知識(shí)。

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