想保持跑步的整個過程安全有效，那么在踏上跑步機跑步之前一定要做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，同時還要注意相關(guān)的細(xì)節(jié)，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，大家知道愛康跑步機有哪些功能？

1、懸空避震系統(tǒng) 愛康跑步機的減震系統(tǒng)是技術(shù)上亮點，采用懸空設(shè)計，跑板與底部框架完全分離，沒有任何螺絲連接，完全采用緩沖墊作為兩者之間的連接。這種“懸空”設(shè)計的好處在于：懸空跑板最大化的吸收踏步時的沖擊力，減少跑步對膝蓋和關(guān)節(jié)的印象。想象一下，你全力去踩一塊厚重的海綿!當(dāng)您的腳落在跑板上時，懸空跑板就像海綿一樣，吸收沖擊力。這有點像太極，具有四兩撥千斤之效果。

避震系統(tǒng) 我們的首要目標(biāo)是提供舒適的跑步感受，沿襲ProForm經(jīng)典的氣墊式減震系統(tǒng)，減少腳踝、關(guān)節(jié)和臀部在跑步過程中所承受的運動沖擊力，從而讓鍛煉更長久、恢復(fù)速度更快。

可調(diào)節(jié)式避震系統(tǒng) 跑步機為不同人群、不同訓(xùn)練目標(biāo)的使用者提供適合他們的減震級別。跑步感受因人而異，打開減震裝置并調(diào)整到適合自己的避震級別，可讓您的膝蓋和關(guān)節(jié)在跑步過程中少承受約15% -33%的運動沖擊力，確保運動的安全和舒適;對于喜歡路跑和準(zhǔn)備室外跑步的跑者，可關(guān)閉避震，以獲得和普通路面跑步一致。

2、全彩色觸摸顯示屏(配備Android瀏覽器)色絢麗全彩色觸摸屏，支持Android?瀏覽系統(tǒng)。與無線網(wǎng)絡(luò)連接后，可瀏覽新聞、閱讀電子郵件、收看體育比賽或者其他網(wǎng)上娛樂活動。寬大的屏幕、手指操控更方便，完全掌控鍛煉反饋信息。 液晶顯示屏 愛康旗下跑步機共有3種不同尺寸的液晶屏(5英寸、6英寸和7英寸)，屏幕清晰且易于查閱鍛煉數(shù)據(jù)。您可以隨時查看當(dāng)前速度、時間、距離、心率、卡路里消耗值等鍛煉反饋數(shù)據(jù)。通過顯示屏追蹤訓(xùn)練進(jìn)程，讓一切盡在掌控。40%上坡 坡度高達(dá)40%，通過走步方式即可消耗5倍卡路里。

3、通過坡度的改變，臀部、大腿和小腿肌肉群也可得到鍛煉;根據(jù)研究，坡度在21%時進(jìn)行鍛煉，是消耗卡路里的合適坡度，而普通的跑步機其坡度僅為15%。 下坡(負(fù)坡度)通過下坡進(jìn)行鍛煉可帶動更多肌肉群參與運動，讓每日的訓(xùn)練更佳多樣化。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的愛康跑步機有哪些功能的內(nèi)容，想購買跑步機的朋友可以選擇這個品牌的產(chǎn)品，性價比比較高，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付