食物中含有不同種類的維生素A。魚禽肉等動物性食品含有預成型的維他命A，植物源食品如水果和蔬菜含有另一種維他命A，即維生素A原。那么補充維生素a的好處你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

維生素A(vitaminA)又稱視黃醇(其醛衍生物視黃醛)或抗干眼病因子，是一個具有脂環(huán)的不飽和一元醇，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，是一類具有視黃醇生物活性的物質(zhì)。維生素A1多存于哺乳動物及咸水魚的肝臟中，而維生素A2常存于淡水魚的肝臟中。由于維生素A2的活性比較低，所以通常所說的維生素A是指維生素A1。

維生素a對人體的作用

1、防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療(維生素A可促進眼內(nèi)感光色素的形成)。

2、有抗呼吸系統(tǒng)感染作用。

3、有助于免疫系統(tǒng)功能正常。

4、生病時能早日康復。

5、能保持組織或器官表層的健康。

6、有助于祛除老年斑。

7、促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康。

8、外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等癥的治療。

9.、有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療。

10、有助于治療脫發(fā)。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹補充維生素a的好處的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學食用確保身體更健康。

責任編輯:劉梅