踝關(guān)節(jié)扭傷經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?、冰敷、藥物等處理一般都能得到良好的恢?fù)，但是，有部分的人在踝關(guān)節(jié)扭傷后，仍存在有反復(fù)的疼痛、腫脹以及其它不適。而且在活動后加重，休息緩解。在去就診后，如果拍X光明確沒有骨折，往往會說是扭傷的后遺癥，那跑步時該如何保護腳踝呢？跑步之前要對自己身體要有充分評估，充分熱身。如果覺得自己狀態(tài)不好，都要引起自己的重視，不要強硬地跑；一雙好的跑步鞋應(yīng)該具有舒適透氣、高避震系統(tǒng)、提供支撐力、全方位抓地力等功能， 大小合適且能與足部緊密貼合，鞋底應(yīng)該有一定厚度且?guī)в蟹阑y，后跟以2-3厘米最宜；初練長跑宜先慢跑，待長跑能力有明顯提高后，再逐漸增加跑的速度和距離，增加量不必刻意規(guī)定數(shù)量，跑到覺得腳步落地變重，或是膝部感覺有壓力時停下來即可，大家知道踝關(guān)節(jié)受傷有哪些遺癥嗎？

踝扭傷最常見的后遺癥是，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)導(dǎo)致的多次反復(fù)扭傷，這種不穩(wěn)可能是踝關(guān)節(jié)受傷韌帶本體感覺恢復(fù)不好所致，也可能是韌帶的松弛或斷裂導(dǎo)致。本體感覺恢復(fù)有一系列的康復(fù)方法，但我國目前幾乎沒有，也沒有專門的機構(gòu)能夠幫助康復(fù)，多數(shù)靠身體自行恢復(fù)。扭傷一年后如果仍有存在不穩(wěn)，反復(fù)扭傷，要考慮韌帶松弛的問題，可以行韌帶重建的手術(shù)，傳統(tǒng)的重建手術(shù)多數(shù)要靠自身的腓骨肌腱或自體肌腱，手術(shù)過程復(fù)雜，我們目前在國外學(xué)習(xí)的一種簡便可行的手術(shù)方法，微創(chuàng)，下地早，適合于體重輕的人群。

另一種后遺癥是踝關(guān)節(jié)內(nèi)增生的韌帶或滑膜組織形成的“類半月板樣組織”，在踝關(guān)節(jié)變化位置時會卡壓在骨頭間隙內(nèi)引起疼痛，改變位置后疼痛就會消失，這種情況局部注射激素或關(guān)節(jié)鏡下清理有效。

比較嚴重的后遺癥是距骨軟骨損傷以及繼發(fā)于軟骨損傷的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，這是很棘手的問題，所以必須早期發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵在于要想到可能的軟骨損傷。距骨的軟骨損傷早期在X線上是沒有顯現(xiàn)的，只有MRI能做到，但這一點就會讓醫(yī)生和患者都頭痛，尤其是自費的病人，因此踝扭傷先固定休息，觀察是沒有錯，早期床上不負重活動和免負重行走是避免軟骨損傷進一步加重的關(guān)節(jié)措施。軟骨損傷有清創(chuàng)術(shù)、微骨折術(shù)、骨軟骨移植術(shù)，但效果均不能完全肯定，距骨軟骨損傷發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎是必然的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，踝關(guān)節(jié)受傷有哪些遺癥，大家都明白了吧，，如果大家想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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