盡管大家經(jīng)常把足底筋膜炎錯(cuò)推給過度內(nèi)旋，但并沒有太多的證據(jù)顯示，足弓運(yùn)作機(jī)制是發(fā)生筋膜炎的原因之一。部份的原因在于研究員很難能精確的測(cè)量?jī)?nèi)旋的狀況。這也可能意味著，足弓動(dòng)作對(duì)于筋膜本身產(chǎn)生的拉伸，是不足以導(dǎo)致足底筋膜炎的，那得了足底筋膜炎該如何治療呢？

在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對(duì)皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡(luò)，使足跟受損組織再生，恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除足跟病痛，大家知道封閉針能治療足底筋膜炎嗎？

筋膜炎多是由于慢性損傷引起的炎癥，平時(shí)注意休息，外用點(diǎn)膏藥，封閉針可以減輕疼痛及水腫，對(duì)治療有不錯(cuò)效果，可以打的。

1.物理治療

休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。

2.足弓支撐

使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。

3.伸展運(yùn)動(dòng)

（1）靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后放松、直立。

（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后直立?？煞磸?fù)練習(xí)。

（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢(shì)10秒，然后站起來，并且重復(fù)動(dòng)作。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，封閉針是能治療足底筋膜炎的，要是得了這種病實(shí)在太痛的話就打一針封閉效果是很好的，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于足底筋膜炎的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付