足踵疼痛可能由很多原因引起，但足底筋膜炎是最普遍的誘因。有些人在站立或走路的時間略長就逐漸出現(xiàn)足跟疼痛的現(xiàn)象，但只要休息一會兒，疼痛就會很快消失。這些人其實是患了足底筋膜炎，是引起足跟疼痛最常見的原因，得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡(luò)，使足跟受損組織再生，恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟、快速解除足跟病痛，大家知道針灸可以治療足底筋膜炎嗎？

足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經(jīng)常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。經(jīng)常穿高跟鞋也會加重足底的損傷?；脊谴痰闹欣夏耆耍捎谧愕捉钅らL時間被骨刺磨損，從而造成慢性損傷性炎癥。長期喜愛運動的人，如馬拉松運動員、登山運動員等，反復(fù)踩地的動作增加了對足底筋膜的刺激。

底筋膜是一種寬帶狀纖維組織，它從足跟部起，沿著足底一直延伸到腳趾的跟部。足弓可被看成是一個以足底筋膜為底的三角形。當(dāng)我們站立時，自身的重量，重力和腳部組織結(jié)構(gòu)使得足弓有扁平的趨勢。由于足底筋膜被拉伸和擠壓，從而抵消了這種趨勢。為了保護(hù)自身免于受傷，一旦這種拉伸或擠壓過度，人就會感到疼痛。

罹患足底筋膜炎的人不分年齡，性別，職業(yè)和活動強度。最常見的前兆是足跟區(qū)域疼痛，疼痛有可能延伸到足弓區(qū)域。在短時或長時間過度地站立或者運動，這種疼痛最常發(fā)生。起初可能只是短暫性的，但也可能發(fā)展成慢性的長期的不適，以致最終影響到正常的步行和運動。足底筋膜炎多是單腳發(fā)病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的時候：當(dāng)腳剛接觸地面、準(zhǔn)備站起來的一瞬間，疼痛非常劇烈，簡直可以說是痛徹心肺。這是由于足底肌腱一整夜沒有機會得到伸展，在下床起身時受到猛然牽扯，所以馬上就痛到極點。

許多患者在疾病初期，疼痛不明顯時并不太在意，往往到了覺得寸步難行時才向醫(yī)師求助。觸診時發(fā)現(xiàn)明顯的足跟壓痛一般即可確診。對中老年的病患，醫(yī)師還通過X光檢查是否有骨刺生成。壓迫性骨折，青春期發(fā)育性組織炎癥，或者后背底部誘導(dǎo)性神經(jīng)痛都會造成足跟疼痛從而被誤診為足底筋膜炎。足跟疼痛也是遺傳性炎性關(guān)節(jié)炎的表征。一旦確診為足底筋膜炎，相應(yīng)的治療就可以進(jìn)行。

以前對足底筋膜炎患者采用牽引、局部理療及局部激素注射等方法來治療，但效果并不十分理想。對治療無效、疼痛劇烈、功能嚴(yán)重受限者，則需住院手術(shù)治療：如骨刺切除，筋膜松解或去除術(shù)，但手術(shù)后易使足不穩(wěn)定性增加。使用體外沖擊波治療可以幫助患有足底筋膜炎的病人在無痛狀態(tài)下行走，使病人免去手術(shù)的痛苦。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為足底筋膜炎多因肝腎虧虛，氣血不和，經(jīng)筋失養(yǎng)，為風(fēng)寒濕邪侵襲，或因外傷、勞損等，致使經(jīng)絡(luò)氣血受阻而成。中醫(yī)針灸治療宜養(yǎng)血舒筋，活血止痛。選用阿是穴、昆侖、仆參、太溪、水泉、然谷等穴，用毫針刺施以平補平瀉法，每日1次，重用艾條溫和灸，每次30分鐘。因足跟皮膚角質(zhì)層太厚，毫針刺入困難且較易產(chǎn)生疼痛，故常以仆參、然谷等穴刺入跟下1.5～2寸，阿是穴以艾條溫和灸。

足底筋膜炎在針灸的同時，結(jié)合熏洗法較好。熏洗方：艾葉、細(xì)辛、桂枝、甘松、山奈、川烏、草烏、伸筋草、海桐皮、紅花、蘇木、透骨草、川椒、牛膝、乳香、血竭各10克，將上述諸藥多加水，煎滾后取下，先以熱氣熏患處，待水稍涼后外洗患處，每日2次。

日?？刹捎靡恍┐胧p輕疼痛癥狀：可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力；特別注意鞋跟不可太硬、太高。改掉翹二郎腿的習(xí)慣，這樣會使著地的那只腳承受身體全部的壓力，從而加重這只腳的損傷。早上起床前或坐著時，可多進(jìn)行伸展足底筋膜的運動，如伸直單腿、腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性，有效減輕“下床痛”。選擇合適的運動，避免跑步、快走；此外，健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者。肥胖者減輕體重，可減少對足底的壓迫。癥狀嚴(yán)重者應(yīng)避免連續(xù)步行或站立半小時以上，如果不得已的話，最好每半個小時坐下休息一會兒。

做足底柔軟操
可增加足底肌膜和阿基氏腱的柔軟度，使其較不易拉傷，是平常較缺乏運動者最佳的預(yù)防方法。柔軟操的作法：採立姿，穿拖鞋，將患腳以45度左右靠牆，將身體重量壓迫到患腳達(dá)到有疼痛感為止。每次動作維持15秒、休息5秒再重複動作，前後約30次，每天可作3至4回。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，針灸是可以治療足底筋膜炎的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付