當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏快，生活工作繁忙，一些人喜歡零食充饑，或者一些快餐類的食物來打發(fā)身體，其實(shí)這些食品大多是垃圾食品。那么全國(guó)十大垃圾食品有哪些呢?下面和佰佰安全網(wǎng)小編了解下吧。

垃圾食品是指被認(rèn)為不健康或者僅含少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品。垃圾食品一般是僅僅提供一些熱量，別無其它營(yíng)養(yǎng)素的食物，或提供超過人體需要變成多余成分的食品。

全國(guó)十大垃圾食品有：油炸食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。

接下來我們看下常吃垃圾食品有哪些危害：

(1)擾亂代謝

《肥胖》雜志一項(xiàng)研究顯示，垃圾食品會(huì)影響代謝，12名身體健康的大學(xué)男生連吃5天高脂食品后，肌肉將葡萄糖轉(zhuǎn)為能量的效率明顯降低，這種變化易導(dǎo)致代謝紊亂。

(2)易疲勞

高糖食物吃下去意味著血糖會(huì)迅速增高，刺激胰島素大量釋放，動(dòng)員人體快速消耗葡萄糖，血糖又隨之劇烈下降，這種血糖值大起大落的波動(dòng)容易令人感覺疲勞，煩躁。

(3)動(dòng)脈變窄

吃快餐會(huì)迅速損害動(dòng)脈。加拿大一項(xiàng)研究顯示，讓一個(gè)完全健康的男人進(jìn)食一頓高飽和脂肪餐，餐后2小時(shí)后，其動(dòng)脈壁變窄了24%，這可能引發(fā)高血壓和潛在心臟問題。

(4)注意力不集中

劍橋大學(xué)研究人員通過小鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，9天的高脂飲食就會(huì)令小鼠在走迷宮時(shí)犯更多錯(cuò)誤，這說明垃圾食品可能擾亂注意力，令人無法專心致志做事。

(5)讓人變丑

《免疫力》雜志上一項(xiàng)新研究顯示，高脂肪食物可能會(huì)讓人看上去變丑。小鼠實(shí)驗(yàn)顯示，喂食高脂食物的小鼠，皮膚蛋白質(zhì)發(fā)生了變化，內(nèi)部產(chǎn)生了炎癥，看上去顯得腫脹，研究人員表示這或許能解釋為何一夜狂歡后，第二天醒來臉會(huì)浮腫。

(6)令人成癮

研究顯示，高糖食物會(huì)刺激多巴胺這種腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)釋放，令人獲得滿足感并上癮，吃了還想吃。

以上是全國(guó)十大垃圾食品。佰佰安全網(wǎng)小編建議：了解更多有毒食品安全知識(shí)及食品安全知識(shí)，多食健康食品，遠(yuǎn)離垃圾食品。健康食品能給你健康的身體，還能減少疾病的發(fā)生，甚至治療疾病!

責(zé)任編輯:毛麗