旅途中暴飲暴食對胃的危害最大，佰佰安全網(wǎng)希望通過今天的旅游飲食安全小知識能讓大家合理飲食，注重自己的身體健康，擁有一個(gè)完美的旅程。

暴飲暴食會(huì)完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律，在短時(shí)間內(nèi)需要大量消化液，明顯加重附屬消化器官負(fù)擔(dān);其次，暴飲暴食后會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的，會(huì)引起急性胃腸炎，甚至胃出血;再次，暴飲暴食會(huì)使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，也會(huì)使胰腺大量分泌，誘發(fā)急性胰腺炎，重癥者可致人非命。

為避免腸胃不適，旅途中盡量少吃油膩食物?？商崆皫б恍?qū)風(fēng)油、生姜等預(yù)防暈車及嘔吐，若進(jìn)食東西后惡心欲嘔，盡量不要強(qiáng)忍，嘔吐即是毒素排出的過程。若在旅途上飲食不慎后出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉等不適，一般提示為急性胃腸炎。

急性胃腸炎是由細(xì)菌、病毒、毒素、化學(xué)物質(zhì)作用等多種不同原因引起的胃腸道急性彌漫性炎癥，其中大多數(shù)是因食入帶有細(xì)菌或細(xì)菌毒素的食物，如變質(zhì)、腐敗、受污染的食品而起病，暴飲暴食也可引起。該病起病急，多在進(jìn)食不潔食物24小時(shí)內(nèi)發(fā)病。一旦發(fā)生急性胃腸炎，首先應(yīng)讓患者盡量臥床休息，若火車上有醫(yī)療急救箱，最好馬上于急救箱取糖鹽水讓患者服用以補(bǔ)充能量及調(diào)整電解質(zhì)平衡，同時(shí)服用胃復(fù)安止嘔，思密達(dá)止瀉?？商崆皽?zhǔn)備一些驅(qū)風(fēng)油、生姜等，可起到一定的止嘔作用;若懷疑為感染性腹瀉，可口服黃連素。

旅游期間暴飲暴食應(yīng)該避免飽餐后立即進(jìn)行登山，騎馬，旅游等劇烈活動(dòng)，也不應(yīng)該一邊走路一邊進(jìn)食。在徒步長途旅行時(shí)，要帶足夠飲料和食物，按時(shí)休息，進(jìn)餐，應(yīng)該選背風(fēng)向陽的地方休息一會(huì)兒后再進(jìn)食，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，以八成飽最好，進(jìn)食后休息半個(gè)小時(shí)左右再繼續(xù)前進(jìn)。

大家還知道旅行中常見不良飲食習(xí)慣有哪些嗎?歡迎大家多給佰佰安全網(wǎng)提供寶貴意見，我們下一期的旅游飲食安全小知識更精彩，期待大家能經(jīng)常關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶