外出旅游是許多人的休閑方式，當(dāng)我們在他鄉(xiāng)異地體驗(yàn)風(fēng)風(fēng)土人情時(shí)、當(dāng)我們在旅游盛地瞻仰名勝古跡時(shí)、當(dāng)我們在大自然中欣賞美景時(shí)、千萬不要忘記外出旅游如何保持良好的飲食習(xí)慣。下面由佰佰安全網(wǎng)幫你介紹一下。

旅游其實(shí)是一種消耗體力比較大的活動，因此飲食應(yīng)該特別注意。

旅游飲食以清淡為宜，少用辛辣油膩的食品。旅游中特別是在疲勞、頭暈、惡心、食欲不振的情況下，應(yīng)進(jìn)食清淡、稀軟易消化的食物，不要吃辛辣油膩及生冷堅(jiān)硬等難以消化的東西。

長途乘車船等易出現(xiàn)頭暈、惡心、食量下降，應(yīng)多喝些茶水、果汁，吃些水果、面條、稀粥等，可有少量多餐的方法減少惡心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人體的消耗很大，需要及時(shí)補(bǔ)充。這些只是旅游飲食安全小知識中的一部分。

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