外出旅游時，生活規(guī)律和生活環(huán)境變化很大，身體疲勞，很容易引起消化功能繚亂，如果再不講究飲食衛(wèi)生，暴飲暴食。很可能引發(fā)各種腸胃疾病或者食物中毒等。那么旅途中暴飲暴食的十大危害到底是什么呢?

人們旅游的時候除了游山玩水、飽覽古跡外，品嘗當(dāng)?shù)氐奶厣〕砸彩锹眯杏媱澲斜夭豢缮俚囊豁棥２贿^，醫(yī)生也提醒市民外出旅行時要注意用餐衛(wèi)生，不能暴飲暴食，否則極易引發(fā)腸道疾病。

暴飲暴食十大危害：

1、腸道疾?。褐径氯谀c道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

2、腎?。猴嬍尺^量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

4、骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。

5、癌癥：吃得太飽會造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

6、老年癡呆：約有30~40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。

7、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

8、神經(jīng)衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

9、肥胖：現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非常可怕。

10、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

如何在長假期間保護(hù)好我們的胃呢?專家給了我們一些建議：首先，要注意飲食衛(wèi)生和有所節(jié)制，要管好自己的嘴巴，切忌飽一頓，饑一頓，不能吃得太雜，盡量保持正常的飲食習(xí)慣。其次，旅途中要注意飲食的合理搭配及合理安排作息時間。要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物;同時要注意勞逸結(jié)合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。

今天的旅游飲食安全小知識講座就到這里，如果大家還有什么疑問可隨時來佰佰安全網(wǎng)咨詢，下期講座的內(nèi)容是旅行中常見不良飲食習(xí)慣有哪些，有興趣的朋友可以關(guān)注一下哦。

責(zé)任編輯:何顯搶