其實(shí)生活中有很多的方法是可以治療失眠的，下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹大學(xué)生失眠怎么調(diào)理?讓大家知道學(xué)生失眠怎么辦。

【食物調(diào)理法】需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進(jìn)鍋里融化完后，然后把紅棗、小麥放在鍋里一起熬，每天晚飯前喝1次。冰糖不宜過多，適量就行，結(jié)合紅棗和小麥。

【自我按摩調(diào)理法】：每天早晨起來和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴，百會(huì)穴各30次，然后用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。這樣可以保持心情愉悅，緩解壓力!

【特制煲粥調(diào)理法】：紅棗，元肉，白砂糖。先將大米放在鍋里煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最后放入白砂糖適量，不宜過多!每天早上喝!此方法和飲食調(diào)理法是完美結(jié)合，強(qiáng)烈推薦!

【中式調(diào)理法】：朱砂，漿糊。先將朱砂和漿糊適量調(diào)理均勻，比例和一張膏藥匹配，然后放在普通的膏藥上，貼在自己的腳心正中間，次日早上然后去掉!一個(gè)星期最少3次，否則一點(diǎn)效果都沒有，如果有時(shí)間的話每天1次最好!

【浴足調(diào)理法】：醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右，適當(dāng)加入少許熱水，然后倒入浴盆中，趁熱浴足20分鐘!

當(dāng)身體處于心火盛、肝火盛時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)肺熱的現(xiàn)象，這時(shí)就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的產(chǎn)生，主要是發(fā)怒或工作緊張，必須去除這些才能長(zhǎng)期的改善。短期的改善可以透過泡熱水腳，使肝氣疏泄達(dá)到目的。

我們由意志所設(shè)定的睡眠時(shí)間和身體的睡眠時(shí)間沖突，也會(huì)形成失眠，這種失眠是最普遍的一種，身體在中午時(shí)常常想小睡一會(huì)，可是很多人都把這個(gè)“壞”習(xí)慣戒除了;到了傍晚時(shí)累了，我們?cè)儆靡庵玖朔?晚上八九點(diǎn)又困了，我們忙著做雜事沒時(shí)間睡。

這幾次用意志力對(duì)抗身體，身體只好產(chǎn)生肝火，提供透支的體力能源，滿足我們意志上的要求。等一切忙完，我們終于可以入睡時(shí)，身體火燒得正旺呢，身體不想睡，于是失眠了。

身體想睡，你不讓睡，等你想睡時(shí)，身體已經(jīng)不想睡了。嚴(yán)格地說這不能算病，是人們不會(huì)正確使用身體造成的結(jié)果。

治療這種失眠最好的方法，是放任身體自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大約兩周后，應(yīng)該就能正常。我稱這種方法為聽身體聲音的失眠自然療法。

這些調(diào)理方法有點(diǎn)麻煩而已，不過效果還是可以的，學(xué)生失眠是心理壓力大引起的，所以在平時(shí)要多學(xué)習(xí)學(xué)生心理健康知識(shí)，更多知識(shí)盡在佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶