現(xiàn)在很多人都沒有吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)早餐是屬于一天當(dāng)中非常重要的一餐，每天必須及時補(bǔ)充早餐，這樣才能給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。如果經(jīng)常不吃早餐，對身體沒有益處，甚至還有可能會引發(fā)各種疾病，下面就跟小編一起來看看，早上不吃飯會有哪些壞處？

1、腸胃變的越來越差

人們的腸胃是遵循生物鐘的，在固定的時間就會產(chǎn)生消化液。而當(dāng)早餐時間來臨的時候，如果不吃早餐，那么腸胃依舊會分泌消化液，缺少早餐消化之后，過多的消化液便會刺激胃黏膜本身，久而久之便會產(chǎn)生腸胃疾病。其實(shí)腸胃疾病都算是輕的，因?yàn)椴怀栽绮投忌夏c胃病，最后導(dǎo)致腸道癌變的人也不在少數(shù)。

2、患上脂肪肝

早餐距離前一天晚餐的時間過長，由于能量的消耗，血糖水平下降，肝臟的糖原會分解代謝成能量，為身體活動提供能量。如果糖原消耗過多，本來是肝糖原的領(lǐng)地，但是經(jīng)常被脂肪“占據(jù)”，脂肪肝不斷沉積在肝臟內(nèi)，久而久之就會出現(xiàn)脂肪肝。

3、皮膚越來越差

不吃早餐的話，身體內(nèi)攝入的營養(yǎng)就不夠，皮膚會變得沒有彈性，臉色也會變黃。現(xiàn)在很多年輕人年紀(jì)雖輕但看起來氣色卻不太好，很大一部分原因就是因?yàn)闆]有吃早餐，雖然在短時間內(nèi)看不出身體有什么變化，但是時間一久可能皮膚就會變的很差。

4、慢性病可能“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

通過上面的內(nèi)容都應(yīng)該知道每天必須要吃早餐，同時早餐還需要各種豐富的營養(yǎng)，至少要四種以上的食物，不僅需要蛋白質(zhì)和脂肪，同時還要維生素以及礦物質(zhì)，只有早餐的結(jié)構(gòu)合理，才能讓身體處于健康的狀態(tài)之中。

責(zé)任編輯:李超群