如今很多人的工作都特別忙碌，壓根就沒有太多的時間去吃早餐，加上清晨的時候饑餓程度不高，從而對這個方面沒有太多的關(guān)注。其實(shí)長時間不吃早餐對身體沒有任何益處，還會帶來許多危害。下面跟小編共同來了解下，長時間不吃早餐會有哪些后果？

1、易肥胖、導(dǎo)致暴飲暴食

《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》在13年發(fā)表過一項(xiàng)研究，研究中提到，不吃早餐的人更容易會出現(xiàn)肥胖。因?yàn)椴怀栽绮?，會?dǎo)致身體增加對高糖、高熱量以及高脂肪食物的渴求。

并且不吃早餐會導(dǎo)致饑餓感強(qiáng)烈，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，導(dǎo)致出現(xiàn)暴飲暴食。在攝入食物多的情況下，會導(dǎo)致身體肥胖，不僅影響到外觀，嚴(yán)重的還會增加心臟負(fù)荷誘發(fā)高血壓。

2、易患胃病

不吃早餐，會導(dǎo)致體內(nèi)消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸道蠕動以及消化液的分泌都會受到影響。

因?yàn)橄悍置谥?，沒有食物進(jìn)行中和，會給空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激，長期如此非常容易誘發(fā)胃炎，部分人群還會因此而出現(xiàn)消化性胃潰瘍。

3、影響智力

早餐是大腦活動的能量之源，在早晨沒有進(jìn)食早餐的話。會導(dǎo)致體內(nèi)沒有足夠的血糖可以進(jìn)行消耗，會讓身體變得倦怠、疲勞、精神不振以及反應(yīng)遲鈍等。

英國著名臨床心理學(xué)專家羅斯·泰勒指出：早餐的質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，長期不吃早餐還會影響到人的智力。

相信大家看完上面的內(nèi)容后，都應(yīng)該知道長時間不吃早餐對身體會造成很大的傷害。如果想要讓早餐變得更加健康，必須要合理控制好食物的分量，并不是越多越好，還需要保持食物以多樣化為主。

責(zé)任編輯:李超群