不少小伙伴一到冬天就感覺渾身都冷，衣服穿的多厚都沒有用，尤其冬季手腳冰涼最為嚴重。只有使用了熱的食物或者喝熱水才會感覺舒服了很多，冬天的保溫瓶一直隨身攜帶。你以為自己衣服穿的少，其實是你身體不好。

一、 手腳冰冷的原因

1、陽虛

陽虛會導致人體內氣血運行不暢，且血液無法及時輸送到四肢末端，如此患者就會怕冷經(jīng)常感到手腳冰涼。

2、情緒波動

精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。

3、循環(huán)系統(tǒng)疾病

如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭患者會因心臟、終身供血不全而導致末梢出現(xiàn)循環(huán)障礙，從而發(fā)生手腳冰冷。

二、 手腳冰冷怎么辦？

1、加強鍛煉

運動能夠讓人體的每個部位都活動起來，有利于促進血液循環(huán)。適合冬季的運動有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，沒有時間運動的朋友也可以通過爬樓梯的方式進行鍛煉。

2、保持身體中心保暖

腹部受寒時，會影響全身的血液循環(huán)，手腳更容易冰冷，因此穿的衣物要蓋過肚臍，注意腹部保暖。

3、吃溫性驅寒食物

吃溫性食物可以促進血液循環(huán)，使身體暖和，例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜，水果類的杏、桃、木瓜等食物，都是驅寒的最佳選擇。

4、熱水浴足

雙腳的穴位有60多個，足浴可以促進全身經(jīng)絡和血脈的暢通，改善手腳冰涼。

冬季手腳冰涼女孩子多發(fā)于男性，因為女性容易陽氣不足，氣血太虛。平時喝的水中可以多加一些枸杞紅棗，多吃含鐵的食物如豬肝，豬血。有少許的空閑時間可以站起來做一些運動。

責任編輯:李超群