驚蟄是屬于二十四節(jié)氣里面很常見的一種節(jié)氣，就在這個時間段，人們都很重視養(yǎng)生方面的問題。通常都會選擇一些比較滋補(bǔ)的食物，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果，讓身體處于健康的狀態(tài)中，下面就跟小編一起來看看，驚蟄時節(jié)吃哪些食物好？

1、枸杞

枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥，不僅養(yǎng)肝，同時還能調(diào)理胃腸，最適宜節(jié)后調(diào)理食用。

2、山藥

山藥可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

3、甘蔗

春天的時候，正是一冬過后，吃甘蔗的好時節(jié)。因為潤肺的同時，也能對抗春天的干燥和風(fēng)沙天氣。但吃甘蔗，注意一下公眾衛(wèi)生。

4、鍋巴

這里指的鍋巴不是市面上賣的那種各種口味的鍋巴，而是在蒸米飯后，在鍋底留的那一層，在驚蟄的時候，吃鍋巴，不僅明目，而且養(yǎng)胃，滋養(yǎng)的功效是十分強(qiáng)大的。

5、韭菜

韭菜是發(fā)陽之物，而在驚蟄，也就是春之始的時候，吃韭菜是大補(bǔ)之物，雖然是小小的蔬菜，可是功效卻是十分強(qiáng)大的，尤其建議有性功能障礙的男性吃，效果更好。

6、瘦豬肉

對于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

7、水蘿卜

水蘿卜作為一種健康有營養(yǎng)的蔬菜，在春夏之際堪稱飯桌上的“超級食品”。夏初時其營養(yǎng)價值最高。據(jù)《某地方時報》報道，水蘿卜可以有效鎮(zhèn)咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用。

雖然驚蟄是養(yǎng)生的最佳時間段，但還是要注意飲食方面，避免吃生冷的食物，否則很容易對腸胃造成一定的影響。同時選擇食物的時候，要挑選新鮮的食物，避免吃發(fā)霉以及變質(zhì)的食物，做好飲食衛(wèi)生很有必要。

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